年菜

今年乃至未來咱家的年菜採食以簡約蔬食為主。

農曆新年是咱們一年來最重要的節慶，過往咱家人團聚和出門拜年踏春旅遊等，今年境內疫情嚴峻形勢，咱們就少出門，採就地過年也用互聯網敬上電子賀年片向親朋好友們賀年。 過年時最開心莫過於全家大小一同吃豐富的年菜和一起玩遊戲吃零食，所以大家在過年時體重也會不小心胖了好幾公斤。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則，也是能開心健康過好年。年菜簡約清淡吃健康過好年再迎健康快樂的未來的年！

生命共同體

 所謂【養心】就是生命觀自在。

不要自尋煩惱

我常常說：養生之道在於養心為上

各位朋友！

不要自尋煩惱，

不要因為那些像夢境、霧雲、雪堆、科幻般無常不實之事起憂愁，為什麼……？

因為所有的人在世間生活的人或是一切有情眾生，有五件事最不可得。

有那五件事呢？

那就是：

1、讓我不老……

2、賜我不病……

3、令我不死……

4、給我所擁有的不失……5、所有權益生生不滅……這以上五點是我為自己做的生命觀自在點。

2022迎新春風

進行生活品質管理是要求生存之道重要關鍵，➕健康不可以求神而得更也不可能求人幫助而得，惟有自己動手動腳面對現實自我管理自我節制，從來每一天的飲食，人生哲學觀念與面對生命的態度和生活習慣。

迎春，我們的講座大綱：

1、如何進食以減少體內炎症？

2、在地食物於物美價廉又營養健康……圖片說明：

My Culture is for life

每個人都有自己的日子以及自己的文化，用心來看看自己動手動腳的可能會更好的日子，，，記住我現在說的這句話：歲月不語，閒話少說，只知要謹記四季食道全靠自己動手動腳趣完成👍

Foods Power

Keep our physical strength healthy and happy life食物品質保證還是要自己動手動腳買回來煮熟自己家人一起吃👍Keep our physical strength healthy and happy to be able to face the real-life battle between the big black and the little white, and the same is the battle between the big black and the little black.

準備好迎接2022我還是很在意我自己的身體狀況

 無知的未來有很多很多很多很多很多很多很多很多很多的變數不盡的危機四伏來襲的病毒……永無止境的公共衛生議題與問題無法控制……

我只有採用食物新鮮烹飪與我強大的信心來源於不斷的閱讀古今中外的刊物與書本上好的記錄歷史中心的疾病預防，，，體會何謂【上醫治未病】的定義？

要自己動手烹調安全衛生的食物吃

學者問我：何謂全世界上最好的人生在世就是學習能力不斷的學習如何面對生活環境衛生與保護自己和家人？

我回答：在自己家裡頭用心用力學習並且探討怎麼調理出最安全又衛生的食物自己動手做飯菜給自己和家人吃才是王道👍