逍遙功能夠解除憂鬱症 ~ 散步趣 蕭堯博士積極推薦~基隆河邊賞心悅目的春天~
您今天微笑了嗎?
春天開始~
每天上午9:00-10:00(春天時間) 日照背脊20-30分。
常笑保肝，長吸慢吐(肺)，靜心不慮，輕走柔轉，細搓慢揉，閉目養神。
養生與生命教育相關
吾人- 生下來就是面對死亡 = 如花開花謝~
請問 : 生存是好的？還是死亡是好的？沒有標準的答案！
我答 : 我因為還沒徹底的生活又如何談死。 您說 ?
請問 : 你我要活的生生不息 或是 死氣沉沉 ?
易經說:「生生不息，乃天地之美，蘊萬物有生之德也。」
此為養身的基本概念: 活潑而不輕浮、快樂而不忘形、自信而不妄為。
- 請問您的人生信念是什麼？
沒有信念，就沒有目標，就容易得憂鬱症。
- 挫折、突變，讓人措手不及，不知所為憂瘀証 憂心、情緒低落、產生與外界的對立。
- 因是缺乏活潑、快樂及自信(自信為本身的能量, 能量來自食物)，所以果導致煩惱與沮喪。
- 桑椹 + 洋蔥的組合有解憂效果，若加上逍遙功有高過藥物又快又好的「逍遙百憂解」。
清腸通便:
苦瓜 + 冬瓜 + 小黃瓜 : 性寒涼，2:1:1或 3:1:2(效力更強)，也可再加鳳梨效能更厲
苦瓜 + 鳳梨 (也可加蘋果, 會產生食材變性就不會那麼涼)
互補
筍子2 + 荸薺含皮1 煮湯 荸薺煮水夏日外帶消暑
柳丁去皮2粒 + 檸檬汁30cc + 100cc白水 預防夏日中暑
牛蒡半斤(煮湯) + 小米半斤 + 山藥一斤 夏季清血熱，可補充陽氣
十分好米茶:
黑豆0.5斤 + 黃豆0.5斤 + 紅豆1斤 + 綠豆1斤 + 薏仁1斤
+ 小麥2斤+ 有機糙米2斤
洗淨乾曬
+
黑芝麻1斤 + 白芝麻0.5斤 搓搓會出油香為佳，挑掉雜質炒香
+
頂級燕麥2斤 炒黃香氣出
可以磨成米茶，吃時加赤砂，很好吃 或 各自煮熟再灑上黑白芝麻、燕麥粉及花生粉。
蓮藕 + 海帶芽 煮湯 含鈣質元素，對腎臟、頭髮很好的食物
- 蓮藕煮熟後，加一把海帶芽蓋鍋悶熟即可。
- 海帶芽選新鮮濕的，上面有鋪一層粗鹽，日本北海道產地為佳。
- 可再加黃豆芽(自己發最好)，黃豆對慢性病如糖尿病、心血管疾病等具有藥物解毒功能。
蓮藕 + 白木耳 煮湯 清肺、消炎
(新鮮海菜芽 + 蒜頭) 炒香 + 白菜 燉 補充荷爾蒙，可以幫助腸道清除化學藥物沉澱
養生之首必須守護生命之戒律 ~ 蕭堯曰:『法律乃清涼身心靈之具，戒律乃人生進退攻守之器』
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