蕭堯健康大學
低碳健康飲食 及 防癌養生膳食的研究發展是本網誌之論述目標與內容
2018年7月14日 星期六
婦女骨質營養和膝蓋保健 見黑就愛吃!
許多人對陽光普照一直存著害怕……
其實,適當的陽光普照對人身有益健康與營養骨質。
人體的骨頭也是一種天然消耗品,要如何補充骨質營養或是避免骨質酥鬆乃至身懷骨本活到老老老?這也是我活到老學到老的功課。
首先,運動不過量,體重不過胖,多多吃植物性蛋白質的食物,見黑就愛吃,黑芝麻+黑豆+糙米+花生……都是我每一天早餐必定要吃。
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