從飲食營養豐富面對生活

避免肺炎就是不讓肺部發炎。睡眠加優質營養豐富就是最重要的預防肺部發炎的基礎點。
首先，就是要照顧好自己的免疫力，免疫力維護進而強大，睡眠就是免疫力的基礎點，讓自己每一天的【睡眠足夠】就是最重要的第一大事。
其次，就是每一天到晚的飲食內容，所以確保自己的身體所吸收的【營養豐富】就是很重要之第二大事。
【睡眠】有如自己的神秘功課，是每個人自己管制禁區。
【飲食】我的十個健康快樂飲食建議：
1、不缺水……日常水份至少要求自己1500cc---2000cc
2、黑豆芝麻飯：黑豆+糙米飯+黑芝麻
3、黃豆糙米飯：黃豆+糙米飯+白芝麻
4、青豆洋蔥飯：青豆就是毛豆剝去外壳的青豆芢+洋蔥+糙米飯
5、白豆薏仁飯：白鳳豆+薏苡芢+地瓜+糙米飯
6、紅豆紫米飯：紅豆+紫紅色米+
7、黑木耳糙米飯……
8、紅蘿蔔糙米飯……
9、南瓜蕃茄糙米飯……
10、當季在地所生產的各式各樣的蔬果多多益善…………