面對現實生活型態中有許多許多的事情，可以買到的可以用錢買，，，
而，什麼樣子的確是用錢買不回來？
少吃動物蛋白質，多吃植物蛋白質……
2021年3月9日 星期二
2021年3月8日 星期一
春雷喚醒萬物
現代人養生要先懂得掌握住節氣，每一個節氣，都是一個小小的生命力的關口，如果我們能順應節氣的特性，平穩掌握住重點平安度過每一個節點，我們的身體會受益良多。
立春後，驚蟄起，潛伏於地下的陽氣升騰，與退去的陰氣相搏，發為春雷，滾滾雷聲喚醒萬物復甦，從這個節氣之後，天地之間將呈現一片清陽之氣，給所有人帶來更加明媚的春光！如果我們拿一根竹子代表一年的時間，那麼一個個竹節就好比一個個節氣，節氣代表著時間的節點、氣候的節點，也是養生的節點，驚蟄這個節氣是陽氣生發的節點，它與我們的脊柱存在著一種關係。
後背屬陽，晒太陽，暖背部，能補充陽氣，增加熱量，脊柱在背部正中，沿脊柱貫穿著一條督脈，掌管全身陽氣，可謂是陽中之陽；每個椎骨旁有一個個對應著不同臟腑的穴位，所以說脊柱是人體重要的能量中樞。
一年有24個節氣，而脊柱的頸、胸、腰椎也共有24節椎骨，推算下來驚蟄的節氣就對應在第12胸椎的位置上。
驚蟄時節，在驚蟄這個節氣點上按摩、懸灸都有助於提升陽氣，每天伸伸懶腰，拉伸脊柱椎節，鼓動督脈的陽氣，調和五臟，能解乏、醒神、活肢節，是個既方便又有效的方法，對老年人來說也很安全。
待續……
驚蟄起養生益
一年之計在於春。
每年此時，農曆元月底2月初，驚蟄，這是一年24節氣中的第三個節氣，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷轟鳴，驚醒了蟄伏於地下冬眠的昆蟲，沉睡在地下的昆蟲草木接到信息，破土而生，開始了新一年的生命周期，人體的陽氣也從漫長的冬季收藏狀態下，開始萌醒升發。
在此之前，進入春季的第一個節氣是立春，陽氣從嚴冬極盛的陰氣中開始萌芽，大地從冰封的狀態下開始解凍，河水破冰融化。
到雨水這個節氣，冰雪散而為水，化而為雨，潤澤天地，整個大自然從天到地都形成了一個滋潤萬物、利於生長的環境。
而驚蟄的到來就好比大自然在做好了一切前期準備後，敲響了起床的鐘聲。
我們怎麼才能應著驚蟄的晨鐘，好好地喚醒身體，為新的一年養生之道開個好道路呢？
待續——
2021年2月26日 星期五
2020年10月18日 星期日
2021全新課程從心開始養生
談心，心若是寬，來談談人生哲學再說說今後的疾病預防：當生命進入困境，有的人會問老天爺：為什麼是我？
我會向老天爺說：讓我試試，試我。
解釋：勢不可使盡？
解釋：義不掌財，慈不掌兵？
老生常談：
【人是鐵，糙米飯是鋼】面對【多變詭異的新型冠狀病毒】或是，今後的任何新興都是來自大自然巨大的病毒。
當今的新冠病毒株與之前的【煞司】都是大不同也不小之大異，都是致命傷人的魔鬼，乃至未來這些病毒都會隨著自然不斷更新進化演變成【更厲害的魔鬼】和人類持續鬥爭沒完沒了……
但，也不必太害怕，無論任何時候，任何情況，永遠隨時隨地為自己健康把好關卡，不讓病毒趁虛而入。
你會問：如何【為自己健康快樂】把關呢？
首先，就是要照顧好自己的免疫力，免疫力維護進而強大，睡眠就是免疫力的基礎點，讓自己每一天的【睡眠足夠】就是最重要的第一大事。
其次，就是每一天到晚的飲食內容，所以確保自己的身體所吸收的【營養豐富】就是很重要之第二大事。
【睡眠】有如自己的神秘功課，是每個人自己管制禁區。
【飲食】我的十個健康快樂飲食建議：
1、不缺水……日常水份至少要求自己1500cc---2000cc
2、黑豆芝麻飯……
3、黃豆糙米飯……
4、青豆洋蔥飯……
5、白豆薏仁飯……
6、紅豆紫米飯……
7、黑木耳糙米飯……
8、紅蘿蔔糙米飯……
9、南瓜蕃茄糙米飯……
10、當季在地所生產的各式各樣的蔬果多多益善…………勇敢有信心來面對疫情，我們有方法可以幫助大家強化身體免疫力進而健康快樂的食物保護方法。藥物雖強大，飲食食物更加安全持久恆穩👍
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