智慧養生

09/04松山慈祐宮健康素食養生班同學會老師的講題大綱：面對今天與未來智慧型的養護生命方法，相信可以用智慧型手機的人皆可搜尋引擎找到智慧型態的養生之道…

１、透過智慧手機或是電腦搜索健康知識，我會要求自己動手腳煮飯菜養自己；

食物多元，智慧搭配，營養身體，健康加分…

２、智慧型的素食者會要求採用臺灣當季食物，採用新鮮多種食物搭配…

３、生鮮與煮熟的飲食搭配…

４、粗食與細食要用牙齒咀嚼慢嚥下吞進肚子胃腸內…

５、糙米乾飯，或，白米地瓜稀飯相互搭配吃…

６、多采多姿的蔬果要多吃…

７、二十歲之後，現代智慧型的人，會要自己煮飯菜養護自己的身體。所謂 三不五食：不缺水、不熬夜、不吃加工三次以上的食品；五食：多多吃全穀類、全豆類、全麥類的新鮮食物…

【課程討論】養生之道在於先養護心靈：

學者問：疾病是如何產生的？

我回答：看看那天空飛翔的鳥兒需要什麼？

我再次強調回答：

主要就是人從自己的『心』創造出來的。

因為如此，古今醫藥界裡有許多自以為是，自己以為聰明的人或是庸醫們，利用無知的病人，也發明病名，更提供病情給藥廠許多自作聰明的研發人員，製造各種暫時性的止痛、消炎、抗菌的高貴藥材來進行吞噬人的信心之外，進而佔領健保大餅。

所以，疾病是如何產生的？

當今世界是眾說紛紜，如此如此，這般這般…

但是，

我，認同：心欲引疾病入身，病從口進入之說。

『心，心造萬象，萬病由心造』

我相信心理健康人身就舒服，心理不健康人身不舒坦。

疾病也是一種現象。

所以我更加強調說：疾病是又心造成的。

而，

心，又是什麼呢？又如何控制心，令心不讓身體生病呢？

好學問開始囉…

首先談『心』是什麼？

養生必定先養心，如是說：心靜自然涼。

就簡單字義『心』就是人的精神狀態和意識形態組合後的人身表現。

常言道：人行善，又稱『好心人』；人做惡，又稱『壞心人』

我認為：心，就是欲望的坐標，又稱為『因緣』，身體行動之後就是心的指標，又稱為『果報』。

『心』主宰人身體力行的一切動力。

人心如猿，欲意似馬，心猿意馬，人，不從心意行嗎？

欲罷不能，欲求無垠，力不從心則更加不能！

於是，

當我認識自己的『心』之後，我就不被疾病困擾了。

因為，我的『心』控制住疾病了，我的『心』主宰我的人生。

請把妳的心掌握住，由妳自己主宰妳的心。

以下分享，歡迎看看我的見解：

又稱【逍遙調心術】

１、用心智的力量控制住我生活中每一個起心動念。保持我的心理平衡與健康。我曉得心理與生理狀態是相關聯的有相互影響的作用。

《舉例》

喜愛、怒火、憂慮、思欲、悲傷、恐懼，驚慌…此七情六慾乃人之常情。

人，會因為心欲受挫而形成憤怒狀態，進而失望、傷心、哭泣、悲觀、困惑、躲避、不愉快…等等，我稱此刻的心為《受損的心》認為：因為心欲受到阻礙、壓迫、挫折、創傷…產生了種種不良情緒，形成人我失和，自己不快樂，別人也跟著倒楣，進而失去心理的平衡與思維的彈性。

２、我會如何修復這顆『受損的心』呢？

我會先期找到我心受損的原因，並且即刻進行自我修復，設法學習建立健全的心智，恢復心理平衡狀態，愉快地生活與工作，保持良好的心態待人處事。

３、我會透過閱讀閱覽傳統古典文學與聖經或是禪宗經典文章、靜坐、觀想等方法，激發自己內心精神中所有潛在的能量。進行整合我的身心靈三部分。身代表我的肉體，心代表我的精神和思想，靈代表的是存在於我心之中的一股清泉，看不到，也，摸不著，是一個無法文字形容的，同時能夠影響我身體力行的一個信念，一重特殊的強而有力的能量。我利用這股能量喚醒和激活存在於精神中的心理能量，進而每日復一日的導引進入我的身體與精神狀態。

當然不能只是形而上的心靈養護而已，也要每日採食天然新鮮當季的食物營養身體的五臟六腑，自我烹調進行健康飲食多元素食物營養我的身體活力。

2014/09/03 以上文字妳可以不用認同，但是，我歡迎指教討論。

( 待續…)