有氧體現好睡眠的方法

這一組照片裡面的運動名稱：

  拜天公，Absorption Keelung mountain good fresh  air, as well as, the God bless me …拜天公，跪在地上，柔軟身體，忘掉我是誰，和天地合為一體，對我很重要。 而，或許你問我運動重點是什麼？ １、要背脊伸展活動， ２、要雙臂撐腰部長活力，同時，腳趾，腳尖，腳後跟的動力與重力訓練，以及，自我起身蹲下的腦部平衡訓練， ３、要全身俯伏貼近地面，用鼻吸收基隆山好香的空氣，以及，用心體會天地精華之妙趣