肌膚養護

感謝桃園西區，桃園八德扶輪社，邀請，今日主題：大腸與皮膚，大腸與皮膚 霜降時節養肺護膚是關鍵；注意大腸以及消化系統… 好文章共勉， 應季養生：霜降時節護膚是關鍵 　　“氣肅而凝，露結為霜”，“霜降”是秋天最後一個節氣，意味著氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。　　這段時間前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，導致角質層的保濕能力下降；加上氣候乾燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚乾燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。　　 首先，養好肺臟。肺“主氣、司呼吸”、“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸係統由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。因此，秋冬季一方面要多喝溫水、少吃冰冷冷飲。因為“外寒氣候，形寒者，嗜好飲冷則傷肺”，也就是說，身體受寒、吃太涼容易使肺受傷。另一方面，可適當增加一些有益於增強肺活量的鍛煉，如散步、健走、體操、打太極拳等。　　 其次，局部保濕。養護皮膚重點在保濕： 1.喝夠水，每日飲溫開水6~8杯（200cc一杯） ，同時還可補充飲用新鮮果汁、蔬菜湯等。 2.熏蒸臉，可自行用水壺熱蒸氣熏蒸面部，或塗抹有保濕功能的安全護膚品，以減少面部的水分散發。3.均衡飲食之外也要多多吃果蔬。除了多喝豆漿、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。4.少刺激。選擇溫和的洗面乳，不含酒精的化粧水，滋潤但不油膩的面霜等。　　最後，預防過敏。季節變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節，要注意不要使用磨砂膏、去角質霜等“強力”護膚品；對於皮膚敏感的人，洗臉後一定要及時吸乾水分，以免水分蒸發加速皮膚乾燥；皮膚上有塵土、油污等髒東西時，不要用手擦拭，而要用乾淨的濕潤毛巾“溫柔”去除。