水可治療病害

許多疾病的病因僅僅是身體缺水 溫開水是最好的藥 一天喝2000~3000cc的水、每小 時200cc或300cc~ 一個健康新發現 喝溫開水可以治病 你想一下我僅僅用溫開水就可以幫助許多慢 性疾病者脫胎換骨嗎?我們對身體外面的水瞭解得很多，但對身體 內的水卻知之甚少。 如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情 況，我們就會恍然大悟，許多疾病的病因僅 僅是身體缺水。 1~ 我發現溫開水可以預防並治療疾病： l心臟病和中風，因為水能稀釋血液，有效 地預防心腦血管阻塞； l骨質疏鬆症，因為水能使成長過程中的骨 骼變得更加堅固； l白血病和淋巴瘤，因為水能夠將氧輸送進 細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵； l高血壓，因為水是最好的天然利尿劑； l糖尿病，因為水能夠增加身體內色氨酸的 含量； l失眠，因為水能夠產生天然的睡眠調節物 質——褪黑激素； l抑鬱症，因為水能使身體以天然的方式增 加血清素的供應； 今天來詳細報告介紹了如何喝水方法： 一天工作幾個小時?每小時喝200cc溫開水， 不是喝烏龍茶紅茶、而是白開水[ 一天 喝2000~3000cc的水、每小時200cc或300c c~] 可以分成多次喝、不是等到口渴時喝水、喝 溫水時要加點點鹽、儘量喝來自家裡煮沸的 自來水，而不是市售包裝水或碳酸飲料和咖 啡。 現代人，包括大多數的醫生不明白水在人體 中的作用有多麼重要。藥物可以緩解病情， 卻治不好人體的衰老性疾病。 同時，人們很少去思考如下問題： l水進入身體後是怎樣運行的?l水在身體內究竟起著怎樣至關重要的作用?l身體缺水還有沒有其他的信號和表徵?如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情 況，我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病 因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝 功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病 的產生；而治療這些疾病的方法簡單得令你 難以置信，那就是：喝足夠多的水。

2，水是生命之源 人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內 有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體 內儲備了大量的水，約占體重的75％。正因 如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。 同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人 體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最 重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的 養分。水的分配中，大腦處於絕對優先的地 位。 大腦占人體重量的1／50，卻接收了全部血 液循環的18％一20％，水的比例也與之相 同。身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證 重要器官，於是，別的器官的水分就會不 足。這時，它們就會發出報警信號，表明某 個局部缺水。 我從事預防醫學多年，經常碰到許多人出現 這些情況：明明是身體缺水發出的信號，急 需補充水，但人們卻用化學藥品對付這些缺 水信號。 更不幸的是，這個錯誤還會持續，身體的病 狀逐漸發展，脫水症越來越複雜，用藥越來 越多，直到有一天病人死了。 這時，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死 的。 這是新的認知模式和新的科學理念，我到美 國學習西方又前往中國學習漢醫~ 我就是 要批判現代醫學~當然要挑戰現代生化醫 學，可能得不到廣泛的認同~這麼不容易的 觀點~ 只有用在相信的人身上！ 3，他們說我:離經叛道~ 但是我相信是健康 的新理念 人體是由25％的幹物質(溶質)和75％的 水(溶劑)構成的。(鐵證在教科書裡) 人類醫療迷路的重點: 今天的科學認為，人體是裝滿了各種不同性 質的固體物質，水只不過是無足輕重的“填 充材料”和運輸工具。 而且，只有溶質(也就是溶於血液的物質， 或血液攜帶的物質和血液中的血清)才能調 節人體的各種活動，調節人體對水分(溶 劑)的吸納。 這樣的錯誤認識使得醫學研究時全都盯著一 個方向：找到致病的“特殊”物質、先用化驗 來查找病因，再尋找化學品中和或改變這 些“溶質”。 須知，除了用抗生素治療細菌感染外，所有 治療方法都是為了減輕患者的症狀，都是治 標不治本。

清醒的人類: 學習有關人體的科學新理念和新思維能使一 般普通人~ 都能成為自己的保健醫生。(請 問誰會大力反對?)

溶劑，即水，有調節體內功能的作用，還能 調節溶解於其中的溶質(固體物質)。 人體內的水代謝一旦紊亂(溶劑紊亂)，就會 發出各種信號，表明“系統”功能出了問題， 水的供給與分配出了問題。 人體大約由75％的水和25％的固體物質構 成。 據研究~ 人體大腦組織的85％都是水，而 且，大腦對脫水或水分不足的狀態極為敏 感。大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體 中。身體裡的水被視為溶劑，水中溶解的固 體物質被稱為溶質。 我對消化道潰瘍患者做過實驗與觀察，只 用溫開水及適當的食物即可自然治癒。 身體缺水的惟一補救辦法就是供水，除此之 外別無他法。 引用了一些例證，以便讓心存疑慮者明 白：(三高結石慢性病…等等) 水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問 題。 這也是人類健康因素所在~ 特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰 退，我們的身體內的水分會越來越少。 隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐 漸減少，細胞內的含水量與細胞外含水量之 比從1：1減少至大約0.8：1，也就說是進入 老齡後，每十年身體內喪失3升以上的 水。(頻尿所致或是怕麻煩)這是一個巨大的 變化。

我們飲溫開水是為了滿足身體細胞活力與含 氧能量的功能需求，飲水量的減少會影響細 胞的活力。

結果，慢性脫水就會引發一系列症狀。

如果不明白這些症狀是人體脫水發出的緊急 信號，就會把它們誤認為是別的疾病。

直到今天，人們還是沒有弄明白這個問題， 把身體對水的渴求誤認為是別的疾病，用化 學藥物來治療。

4，這是一個自我實驗的發現 只需要兩杯溫開水100cc X 2，就可以解除 因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。 我們會很清醒地意識到，脫水的信號是通過 身體的疼痛表現出來的。(空調冷氣或是大 氣蒸發) 水是最好的藥之基礎 l身體水份調節與乾渴管理機制的重要特 徵之一，使身體機能受到嚴密的監控。 任何器官獲得的水分份額，都不會超過它自 身的需要。 器官獲得水分的多少，取決於其運行功能和 特性。 和其他所有的系統相比，大腦具有絕對的獲 取水分優先權。 l人們都會對乾渴和饑餓做出反應，以為二 者都是饑餓導致的。 但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消 化過剩的食物，導致乾渴的感覺逐漸佔據上 風時，才會喝些水。 在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進 入一種持續發展的階段，以致會以一個適應 機制逐漸形成和鞏固下來。 這一過程，將會破壞乾渴管理機制，致使身 體無法通過有效的乾渴感覺表達對水的需 求。 也就是說，如果你喝的水越多，你的口渴感 就會越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就 越遲鈍。 l茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所 需的天然水。 因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫 水因數，特別是咖啡因和酒類。這些物質不 僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額 外的水分。 當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水 分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你 喝完飲料後測量一下尿液，你就會發現你排 出的尿超過飲料的量。 l當人體處於脫水狀態時，它就會將當前所 剩的水分重新分配。 在人體內部，某些區域水分供應不足，就會 發出警報。 當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水 分將會得到調配，並在需要時使用，這會使 人體的整體運行機制發生改變—開始生 病。(吊點滴~生理食鹽水)

l如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體 功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩 不多的水分儲存起來，以便度過困難期~並 等待補充水份。

缺水嚴重~ 進而身體脫水的程度越來越嚴 重，某些器官和功能的承受力就會達到極 限。 這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發 出特定的信號，並且通知我們：身體已經進 入嚴重缺水狀態—慢性病出現。

l當身體的乾渴管理機制發出一系列危機信 號時，意味著身體某個區域處於乾渴狀態， 此時，只要增加水分供應，就可以緩解不利 局面。(吊點滴~生理食鹽水)

但實際上，我們從醫生或醫院那裡獲得的往 往是大量的化學藥物。

因為絕大多數的醫生並不瞭解脫水的症狀， 不清楚水在身體裡的重要性，只能用藥物而 不是水來解決這些症狀，最終的結果是：醫 院越來越多病人而製藥生化科技企業越來 越富有，病人卻沒有得到治療，醫生面對身 體出現的各種慢性病束手無策。 L我不反對醫藥的緊急救護但~ 藥物治療只 能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人 體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。(醫療仁 愛者要教育病人如何防病才是王道)

長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性 徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作 用，這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身 上。

如果一種疾病的根源是脫水，人體的感應機 制就會遭到破壞，在下一代人的體內就難以 形成對抗缺水狀態的內在機制。

我相信~ 特別是哮喘症、過敏症、胃灼熱等 疾病，都可通過補充溫開水來進行預防，並 且只有這樣，在我們自己以及下一代人的身 上，某些疾病才不會產生。

L注意: 蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠 度的溶劑裏效率更高。

只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散 和運轉。

如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那 麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會 迅速降低。

L中老年人身體水分不足的問題十分重要， 他們每10年身體的水分平均喪失3.5~6升， 這是一種巨大的損失。

而且，依賴口渴的感覺會引起長時間脫水， 主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神 經傳遞素的“工廠”體內的氨基酸大量喪失。

因為隨著年齡的增長，細胞內的水分含量， 將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的 水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打 破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪 失，這就是開始乾癟！

假如中老年人會注意: 體內的水分的隨時充 足，一定會有一個潛在的好處：它能提高成 蛋白質和酶的活性，由於蛋白質和酶受所處 自由水環境的影響，這意味著體內擁有充足 的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有 感觀系統的過早退化。

l僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴 才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。 我不客氣地說: 等待口渴，意味著忍受疼痛 和提前死亡。(消炎藥止痛藥氾濫成災)

水在身體中的24個作用： 1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的 某些功能，並最終使之徹底喪失功能。 2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動 資金”。 3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁 力，它提供了生存所需的能量。 4．水是細胞結構的建築粘合劑。 5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復 機制更加有效。 6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效 率，所以水也可以提高防癌的效率。 7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要 溶劑。 8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促 使它們消化、吸收和新陳代謝。 9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效 率。 10．水可以運輸身體內所有物質。 11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程 中，水可以提高效率。 12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸 送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。 13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢 物，並把它們交由肝和腎處理。 14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於 防止關節炎和背部疼痛。 15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。 16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產 生。 17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾 率。 18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生 電能)系統至關重要。 20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的 思考功能)提供活力和電量。 21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中 的血清素)生產效率的關鍵物質。 22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激 素)的必需物質。 23．水有助於預防注意力缺乏症。 24．水是愛心的能量是生命泉源。

這以上我這個主張是”另類醫學”理論，是與 現代的醫療學說來講是離經叛道的，我沒有 本事要求您一定要相信我的說法! 但~ 今天提出的說法關係著您的健康，甚至 生命。 而且，我國當前的醫與藥都以營利為導向的 現實裏，現有的醫療與醫藥體系中的既得利 益者是否可能有意無意掩蓋了某些真理？ 我們單單用溫開水就可以預防進而治療許多 困擾我們老年人的慢性病，或是癌症而又不 花錢~~~自己家裡煮沸的溫開水” 多喝溫開 水” 是否值得我們，想一想和試一試呢！ 謝謝收聽並祝福各位健康

蕭堯敬上

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永福養生班，夏季健康餐

永福養生班講義，
果汁，Juice，茶，Tea，樂活養生，果然好吃：
1***西芹黄瓜汁，
材料：西洋芹1條，小黄瓜2條（小型），番茄2個，檸檬1/4個。
作法：1*先將所有材料洗淨，再將西芹，小黄瓜，蕃茄等切成小塊，2*檸檬榨汁 ; 再將1*全部榨汁之後，再加x2*檸檬汁拌匀便可飲用。
功效：保健眼睛，預防感冒，高血壓，降血脂，美容肌膚。

2***桂花檸檬紅茶，
材料：桂花2.5克，檸檬片2片，紅茶包1包，果糖5克，開水約300cc。
作法：紅茶仓加入熱開水沖泡，約過1分鐘後即取出茶包。撒上桂花，加檸檬片和糖。喝熱茶或酌加冰塊成冷飲皆十分爽口。
功效：防色素沉澱，美白潤膚，潤喉化痰。

3***西瓜香瓜汁，
材料：西爪200克，香瓜100克，蜂蜜少許，檸檬1/3個。
作法：先將西瓜，香瓜去皮，去籽，被入果汁機攪拌 ; 完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。
功效：利尿，解熱，淨血，對預防腎臟機能衰退有效。

4***小黄瓜果菜汁，
材料 : 黃瓜中型2根，哈蜜瓜1/2個，檸檬小1/4個，涼開水100cc，
作法：先將哈蜜瓜去皮，去籽切成小塊，再將全部材料放入果汁機打成果汁即可飲用。
功效：利尿，排水，解宿醉。

5****肉桂咖哩，
材料：肉桂3錢，馬鈴薯（大）1個，蘋果半顆，蘑菇5朵，素火腿200克，咖哩塊3塊，胡蘿蔔1條，水2-3杯。
作法：
1* 肉桂沖洗一下，放入鍋子加適量水，熬煮30分鐘，取汁備用。
2*馬胡果削皮切塊，菇切片，火腿切丁。
3*熱鍋，倒少許油煎火腿丁，適當小調味，煎到呈茶黄金色取出備用。
4*將馬胡果倒入鍋拌炒一會兒，將肉桂汁倒入，再加些水2~3杯，（水量視肉桂汁的量來調整），蓋上鍋蓋，用小火燜煮到馬胡熟軟。
5*加入咖哩塊煮溶，倒入煎好的火腿丁，攪拌一會兒即可食用。

6*****愛吃鳳梨，
鳳梨切開，中心的果肉取出，配，奇異果合作為【鳳梨奇異果原汁】。
取適量的鳳梨果肉切小丁，聖女蕃茄切片，牛篣切小丁，黑木耳切小朵塊，洋菇小塊，洋葱适当切小塊。
起鍋放10g花生油，將上述切備好的蔬果料加入已經蒸熟的黃豆糙米飯入鍋内拌炒均勻，适当調味煮開入味，倒入鳳梨蛊内。
擺上起司絲或二片，放入烤箱上火200oC烤到起司熔解後，撒些花生，葡萄乾，，，趁熱取出食用。。。Ym，Ym，好吃可口美味營養健康，＾＾，您不妨自手試試，＾＾，

多多吃地瓜葉煮沸吃，，，

地瓜葉的養分稱霸蔬 果界 聯合國推廣每人每天至少要吃400公 克、5種不同種類的蔬果，你做到了 嗎？亞洲蔬菜中心專家建議，現代人如 果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價 值較高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地 瓜葉是最佳選擇。 亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合 國的這項推廣，針對上百種蔬果進行分 析研究，了解其中的營養價值，結果地 瓜葉的營養成份居冠 。楊瑞玉表示，如果沒有時間準備 5種 以上的蔬果，最好選擇吃 1大盤地瓜 葉，但她強調，多樣化的蔬果攝取，才 是對人體最好。 她表示，研究發現，每天只要吃 300公 克的鮮綠地瓜葉，就能滿足 1個人1天 的維生素A、C、E及鐵的需求，黃色與 紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色 低，但其抗氧化物的含量，較一般日常 食用的蔬菜高 5到10倍，紅色葉又富 含花青素，有抗氧化效果，而所有的地 瓜葉都含有多量的酚，具有抗氧化及抗 癌性。楊瑞玉指出，地瓜葉中還含 有dicaffeoyl quinic acids成分 ，這種成分對愛滋病患者來說，合併藥 物治療能提高治療的效果。亞蔬中心針 對地瓜葉的營養成分進行動物實驗，目 前進行中。 強肝解毒妙方: 摘錄自天然果菜集:肝臟不好 的人.大多飲食不知如何選擇 而引起肝功能不良.長久累積 而產生肝臟循環不良.以致於 無法改善.而一發不可收 拾......妙方如下.. 1.蕃薯葉:大約半斤左右洗淨. 作法:鍋底放下適量的水.待滾 後放下蕃薯葉.三分鐘左右撈 起.加些嫩薑.滴下數滴香 油(橄欖油).再加些鹽.就是一 道美味可口的保肝佳餚.. 2.空心菜:大約半斤左右.洗 淨. 作法:與蕃薯葉相同.. 地瓜養生，小心養肉！∼以 地瓜葉取代地瓜∼更好的選 擇 懷舊養生食品「地瓜」，近年來成為最 受歡迎的防癌抗老食物，營養師指出， 地瓜富含維生素Ａ 、膳食纖維，卻有熱量過高的問題， 怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，也能 獲得相同的營養成分。台灣吹起地瓜養 生風，甚至成了防癌的新星，台安醫院 營養師林佳姿指出，地瓜含有豐富的維 生素Ａ，可以提升免疫力，濕潤乾燥的 黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾 病都可以改善。 經常使用電腦的人，會有眼睛乾燥的 問題，吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜，難 怪科技新貴也在「瘋地瓜」。此外，地 瓜中豐富的維他命Ａ還有抗氧化、抗癌 的作用，被當作養生食物，地瓜可說是 當之無愧。不過，林佳姿指出，很多人 都忽略地瓜是澱粉類食物，熱量非常 高，一份地瓜熱量高達 124卡， 240克地瓜的熱量，等同於一碗白飯， 但很多人把地瓜當作零嘴吃，不知不覺 中攝取太多熱量。吃地瓜也容易影響血 糖，糖尿病患最好避免吃地瓜。 怕胖的人，不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命Ａ，不遜色於地瓜， 而且膳食纖維更高 ，地瓜有的好處，地瓜葉通通有，熱量 又比較低。林佳姿說，地瓜葉的熱量只 有地瓜的四分之一，豐富的纖維質，卻 可以讓人有飽足感，注重養生又怕胖的 人，地瓜葉將會是更好的選擇。

防癌有利

防癌，不少年輕女性因乳房出現硬塊而擔心到 吃不下、睡不著。一些上班族或媽媽 們，閒暇還會抽空去做SPA按摩，卻在 美容小姐按摩下赫然發現胸部有乳房硬塊，因而心慌意亂地前往求診。

祝福大家健康平安。

正確飲食是人體健康的基礎。但一般 人總以食物的營養價值、對人體的功效如何等作為飲食追求的重點。事實上，現代人的經濟條件、生活的方便性都大幅提高，每日飲食中，已經可以方便、充分攝取足量的食物，但這並不代表可以讓身心更健康。
因為，許多加工過多，或，不良添加劑，色素，糖精，防腐劑，等等。
提出：我們現今人們最容易忽略的一 環，就是進食過程要保持好心情。

「現在含糖的清涼飲料幾乎百分百都是果糖」，這些果糖多半是以基因玉米製成的「高果糖玉米糖漿」，因價格低廉，在碳酸飲料、加糖優格、果汁及市售的糖果、餅乾幾乎都無所不在。

甜甜的果糖讓人難以誘惑，根據許多的國外研究報告指出，果糖會造成血糖、血脂、血壓升高的「三高」風 險和代謝症候群，更會提高尿酸，導致痛風、腎結石，由於癌細胞喜歡以果糖作養分，目前有初步研究指出， 果糖恐提高癌症發生風險。

少吃肉，多健康

少吃點肉 ”這帖心藥”能給人活 120 歲

感恩，冰心師姐提供下列文章，請參考其核心价值。
科學家通過對猴子限食的試驗證明了 這一點。讓100 隻猴子隨它吃飽，不 限量供應。另外100 隻猴子衹吃七八 分飽，定量供應。結果，隨它吃飽的 100 隻猴子過10 年時間後死了50 隻，另外衹吃七八分飽的猴子長得既 苗條又健康，還很少生病，10 年養下 來才死12 隻。少吃點為什麼能長 壽，科學家分析有以下原因：一、少 吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取 蛋白質和脂肪，使消化係統負擔過 重，易導致消化不良。

這樣，未被消化的食物長時間滯留在 腸道內，會產生許多毒素和致癌物 質。這些毒素和致癌物質不但易使人 患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過 心腦屏障，損害中樞神經係統，使人 衰老。二、飽食使大腦代謝紊亂。科 學研究證明，飽食後，大腦中有一種 叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食 時增長數萬倍，而這種生長因子會使 脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不 足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終 出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞，使人早衰。人 們呼吸時吸收的氧，有2％ 被氧化﹛催 化形成活性氧（自由基），活性氧是 對人體極其有害的物質，能導致細胞 損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰 老，甚至死亡。而人體攝入的能量越 大，產生的活性氧就越多，人老化的 程度也就越快。而少吃點可以減少活 性氧的產生，使細胞免受其害，從而 延緩衰老。四、長期飽食，會使人肥 胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿 病、癌癥等一係列疾病。實際上，在 我國古代便有節食能長壽的論述。為 了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的 學說，“辟谷”即節食。現在的生活水 平遠比古人高多了，不但有細米白麵 吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋 友，事業有成，更有一些人當了主 管、企業幹部，今天參觀，明日迎來 送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得 紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美 酒佳肴的後面便是疾病、短壽。少吃 點確實是長壽的一帖藥方，望大家為 了自己的健康，為了自己的長壽，少 吃點吧。 觀心無常

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2012新年祝我們健康再增

健康元素 之一部份 : 蔬果