婦女骨質營養和膝蓋保健 見黑就愛吃！

許多人對陽光普照一直存著害怕……
其實，適當的陽光普照對人身有益健康與營養骨質。
人體的骨頭也是一種天然消耗品，要如何補充骨質營養或是避免骨質酥鬆乃至身懷骨本活到老老老？這也是我活到老學到老的功課。
首先，運動不過量，體重不過胖，多多吃植物性蛋白質的食物，見黑就愛吃，黑芝麻+黑豆+糙米+花生……都是我每一天早餐必定要吃。