冬身夏養

如果妳或是你的冬天要求身體溫暖的話，請看下列文字…

我們這一家提倡中華文化的根本原則：『夏日養陽滋飲飲的概念』人類原所適應的飲食生活，因急遽的科技發展與變化造成現代人的健康問題，並成為慢性病與癌細胞的肇因。

所有生物，在夏天要養陽氣，從身體活動到睡眠、日光浴、飲食內容等，都是透過夏日的累積而決定身體健康。為適應自然環境、外部因素而生存，花費很長的時間學習並且確立自己要有健康生活。

7個觀點

蕭堯養生之道7種方法，走在年年自由自在悠遊自然平安健康又賺到錢和樂好生活…

１、要有宗教信仰…

２、要有人生哲學…

３、要有工作賺錢…

４、要有學習能力…

５、要有烹煮飯菜…

６、要有固定運動…

７、要有規律二便…

以上蕭堯人生７法於當今，乃至未來都能應用；加上我強大的人生信念的和經常沉默聆聽她的說話，有時間多多幫助家務，也找個好地點可以個人獨處靜思，這是我需要的魅力用這個指南維繫我美好人生。

接下來說：

蕭堯養生膳食DIY …

首先解說『養生』定義…

採用當季的食物養護身體營養需求『五色養五臟，六味滋六腑的機轉。人類藉由五穀五色、六味六氣的食物營養產生好的氣流進入血液滋潤人體。

人身出現疾病其實只是營養不足，也是一個狀態的表露；人之所以發病的實質就是人體內多條營養不足以及經絡氣流不通，正如前言所說：氣流不通，阻塞不納，形成人的五臟六腑都不好，有胃炎、腸炎、膽囊炎、脂肪肝、心臟病…… 

壹、

五行食物助五臟：

（一）

紅豆燕麥是『心』食。

心主血脈，其華在面，開竅於舌，與小腸互為表裡，五行屬火。

（二）

綠豆糙米是『肝』食。

肝主筋路，其華在爪，開竅於目，與膽互為表裡，五行屬木。

（三）

糙米黃豆是『脾』食。

脾主肌肉，其華在唇，開竅於口，與胃互為表裡，五行屬土。

（四）

薏仁小麥是『肺』食。

肺主皮膚，其華在毛，開竅於鼻，與大腸互為表裡，五行屬金。

（五）

黑豆紫米是『腎』食。

腎主骨髓，其華在髮，開竅於耳，與膀胱互為表裡，五行屬水。

以上基本的五行粗糧食物可以和蔬果食物於生活中互用。

貳、

多彩多姿的六腑味覺蔬果：

１、綠色蔬菜…酸味覺

２、白色蔬果…苦味覺

３、黃色蔬果…甜味覺

４、紅色蔬果…辣味覺

５、紫色蔬果…澀味覺

６、黑色蔬果…鹹味覺

弎、

要求自己每天要有

三不：

１不、

不缺水…不能讓血液循環系統阻塞，進而淨化體內，順暢排除食積廢棄物；要每小時199cc,每天至少1999cc…

２不、

不熬夜…不能讓免疫系統受傷。一日沒眠，三天眩暈散神，食無味，牙腫，頭痛，發炎，於是症狀百出厄運來…

３不、

不吃精緻加工三次以上的食品…不能讓太多的食品添加劑傷害身體造成消化系統傷害，肝膽破裂，心血失調，尿毒害人腎臟結石…

五食：多吃全食物，多吃原生態食物；

五糧香米飯：香菇+鮮筍+糙米+高粱+小麥+燕麥+小薏仁。

如圖片說明…運轉身體力行動能有氧運動向天借一口氣生活…

注意：養生之道在於自由自在自信飲食營養豐富得到好的生活品質。而，弱人有疾病應速求醫療助得生命。

如古人云：有病快快找醫生，沒病自己要慢慢學養生。