穀豆麥蔬果+紅肉+白肉+海鮮…(鮭魚，沙丁魚，牛奶，金槍魚，雞蛋和香菇是最好的來源和暴露在陽光下的【半天掛的食物】都可以幫助滿足我們的日常營養需求。
【蕭堯健康大學】是一個不以營利為目的的基礎，沒有商業利益或
廣告，是在臺灣用一個新的飲食起居的方式進行寧靜的變革，這個力量來自於自覺以及醒悟的人樂於幫助妳或你是一個健康的人和一個健康的世界。
蕭堯問：什麼是吃的健康的方式？
答：順其自然的吃，想吃就吃，該吃健康的方式是：不挑食的吃，吃了之後得到最大的營養和享受。
【蕭堯健康大學】是一個不以營利為目的的基礎，沒有商業利益或
廣告，是在臺灣用一個新的飲食起居的方式進行寧靜的變革，這個力量來自於自覺以及醒悟的人樂於幫助妳或你是一個健康的人和一個健康的世界。
蕭堯問：什麼是吃的健康的方式？
答：順其自然的吃，想吃就吃，該吃健康的方式是：不挑食的吃，吃了之後得到最大的營養和享受。
蕭堯說：健康飲食是簡單也是為數不多的輕鬆自在的事情，是我們該做的重要工作之一，是每一天又一天之一的喜樂食事。
而且，由於我們大多數人每天吃3餐，我們一年365x３=？真的一年吃了超過1000餐喔！
這意味著我們有機會讓自己健康重建於飲食起居的方式，也使每年1000健康食物的決策產生於自己積極的態度進而影響身邊的人全都健康自由自在。
蕭堯的方式是：飲食健康的方式目的是幫助你或妳做出正確的決定，食物必定優化您的內外都健康。
無疑的是我們可以有3個簡單的步驟來完成：
１、
選擇健康促進，營養豐富的健康食物，並 結合他們在吃的健康的方式規劃，以滿足人類的營養需求也使用保留最大的營養和風味的烹調方法就是水煮、清蒸、或是簡單的烹飪方式…
２、
２、
生基飲食：該吃健康的方式是為那些對身體有恙的人來說，吃是不是只是一個反應？
感覺到是什麼？
飢餓 ？營養？
或是
欲望 ？健康？？？
但對於那些誰想要吃的營養和更好的健康。
蕭堯的『生基飲食』就是想吃什麼就趣吃什麼，不必罣礙什麼能吃或是什麼不能吃；隨遇而安的吃啊…
就是『雜食』這種傳統的飲食健康方式遠遠超出現代人所謂的『生機飲食』，現代人的生機飲食有些問題…蕭堯如是說。
３、
採取吃適當的熱量，以滿足妳或你的喜樂感 ; 飲食是一種方式來享受食物的感動，多彩多姿的6種味覺會滋養你或妳的身體。
結論：如果妳或你想要吃到健康的飲食健康方式，妳或你要採取出一切知識與學習，使得食物健康的新創意來自於妳或你的思維；給予食物輕鬆簡單烹飪，有趣，美味，愉快的為您完成每日所有的工作之一就是健康烹飪給自己吃。２０１５/０２/26…待續…
