蕭堯健康大學: 2月 2010

2010年2月28日星期日

2010年2月25日星期四

春天養護肝臟的方法 ~

春
屬木
適養肝
需求水
愛陽光
一年四季
春季養生為最重要
食物~在台灣沒問題
陽光~適當運用~如圖片
目視養護肝臟活力胸懷

2010年2月22日星期一

宗教素食很好,健康素食更好;環保蔬食好極了!
台灣春夏季即將來臨~
消暑清熱飲 ~ 下列五種平涼性食物:

壹~綠茶水飲
貳~黑豆芝麻糊[鹹]
參~柳丁
肆~白柚
伍~甘蔗荸薺飲7粒去皮荸薺 + 粗水梨含皮一粒 + 甘蔗汁30cc + 水 20cc 打汁
 甘蔗汁含果膠葡萄糖讓荸薺變溫性
 清大腸熱，消痰瘀，冷卻肺泡內葉的分泌物流質有預防感冒之效
 皮可留下泡熱水(用磁杯保溫杯加熱水300cc->抗氧化，皮可食，含纖維可除腸道髒物)

 人體十二經絡食物性味歸經圖:
裡  表喜惡代表性食物
腸大肺白色惡辣辛熗炸大薏仁
脾胃淺黃色惡辣辛熗炸、凉冷寒小薏仁
腸小心紅色、偏愛凉冷寒綠色蔬果 ; 惡堆積性油酯、惡黃肉、紅肉 ; 喜: 黑豆黃豆紅豆、紅薏仁燕麥..等等穀豆麥類食物
腎膀胱黑色惡重鹽黑豆、荸薺
焦包多水性食物惡甜糖、辣辛熗炸蔬果、白溫開水
肝膽微酸、喜深綠色、深黃色怕怒氣、需舒鬆; 喜 :黃豆、薏仁、鳳梨心
紅黃蘿蔔

 保肝一品飯
黃豆(泡水打碎)2 + 大薏仁1 + 紅蘿蔔絲1 + 糙米0.5 + 小薏仁0.25 拌茶油、芹菜珠食
去除肝臟毒性，增強胺基酸，脾胃功能，保養肝臟系統預防肝硬化

 紅豆2杯+ 小薏仁0.5杯+ 糙米1杯煮飯三餐吃，可以去脾腸腎堆積的水氣

 鳳梨心一個 + 椰子汁100cc 打汁可退肝火有助消青春痘

 西芹菜1 + 蘋果1 + 白溫開水50cc 打汁清血酯降血壓，高纖膳食，對血壓高低者皆好

 預防中暑最佳食物: 白開水

 什錦菜
高麗菜 + 地瓜葉 + A菜 + 紅鳳菜 + 牛蒡絲 + 紅蘿蔔絲微炒
+
洋蔥 + 薑絲生吃，如要一併炒，需加黑木耳絲
+
極苦苦瓜 + 小黃瓜絲生吃可依四季食物增加

 泡澡
粗鹽2-3碗泡半身，增強血液循環，或睡前泡腳也可

圖片這個人是誰 ? 猜猜看 !

水過肚臍以上
或是
上胸也許好

蕭堯家頂級養生浴
粗鹽浴 + 老薑汁 + 米酒頭
預防腫瘤促進全身血液流暢
此方法久而久之可袪除宿疾必得延年益壽之效
請問泡鹽浴要注意什麼?

2010年2月21日星期日

低碳飲食健康料理食譜~11 蕭堯博士草稿

 逍遙功能夠解除憂鬱症  ~ 散步趣蕭堯博士積極推薦~基隆河邊賞心悅目的春天~
您今天微笑了嗎?
 春天開始~
每天上午9:00-10:00(春天時間) 日照背脊20-30分。
 常笑保肝，長吸慢吐(肺)，靜心不慮，輕走柔轉，細搓慢揉，閉目養神。

養生與生命教育相關
吾人- 生下來就是面對死亡 = 如花開花謝~
請問 : 生存是好的？還是死亡是好的？沒有標準的答案！
我答 : 我因為還沒徹底的生活又如何談死。您說 ?
請問 : 你我要活的生生不息或是死氣沉沉 ?

易經說:「生生不息，乃天地之美，蘊萬物有生之德也。」

 此為養身的基本概念: 活潑而不輕浮、快樂而不忘形、自信而不妄為。

- 請問您的人生信念是什麼？
沒有信念，就沒有目標，就容易得憂鬱症。
- 挫折、突變，讓人措手不及，不知所為憂瘀証憂心、情緒低落、產生與外界的對立。
- 因是缺乏活潑、快樂及自信(自信為本身的能量, 能量來自食物)，所以果導致煩惱與沮喪。
- 桑椹 + 洋蔥的組合有解憂效果，若加上逍遙功有高過藥物又快又好的「逍遙百憂解」。

 清腸通便:
苦瓜 + 冬瓜 + 小黃瓜 : 性寒涼，2:1:1或 3:1:2(效力更強)，也可再加鳳梨效能更厲

苦瓜 + 鳳梨 (也可加蘋果, 會產生食材變性就不會那麼涼)
互補
筍子2 + 荸薺含皮1 煮湯荸薺煮水夏日外帶消暑

柳丁去皮2粒 + 檸檬汁30cc + 100cc白水預防夏日中暑

牛蒡半斤(煮湯) + 小米半斤 + 山藥一斤夏季清血熱，可補充陽氣

 十分好米茶:
黑豆0.5斤 + 黃豆0.5斤 + 紅豆1斤 + 綠豆1斤 + 薏仁1斤
+ 小麥2斤+ 有機糙米2斤
洗淨乾曬
+
黑芝麻1斤 + 白芝麻0.5斤搓搓會出油香為佳，挑掉雜質炒香
+
頂級燕麥2斤炒黃香氣出

 可以磨成米茶，吃時加赤砂，很好吃或各自煮熟再灑上黑白芝麻、燕麥粉及花生粉。

 蓮藕 + 海帶芽煮湯含鈣質元素，對腎臟、頭髮很好的食物
- 蓮藕煮熟後，加一把海帶芽蓋鍋悶熟即可。
- 海帶芽選新鮮濕的，上面有鋪一層粗鹽，日本北海道產地為佳。
- 可再加黃豆芽(自己發最好)，黃豆對慢性病如糖尿病、心血管疾病等具有藥物解毒功能。

 蓮藕 + 白木耳煮湯清肺、消炎

 (新鮮海菜芽 + 蒜頭) 炒香 + 白菜燉補充荷爾蒙，可以幫助腸道清除化學藥物沉澱

養生之首必須守護生命之戒律 ~ 蕭堯曰:『法律乃清涼身心靈之具，戒律乃人生進退攻守之器』