喜樂忘掉2013的一切 ; 平安面對2014♥Happy joy to forget all the 2013 ; Welcome peace to face 2014, continued awakening ... ♥

日月平安，陰陽合和，迎接未來。
歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今12月31日靈糧：A new year brings fresh focus and intentionality. As we dream, plan, and set goals, it's a great opportunity to consider where God is leading us. We can find incredible clarity and power in simplicity, so as a community we’re trying something new… 我們歡呼送走2013 ; 我們安全迎接2014…我♥愛 上帝一生一世，我們人人平安喜樂…We Cheers away 2013 ; We Safe greet 2014 ... I ♥ love God for life, peace and joy to us all ...  但那等候  耶和華的必重新得力。 他們必如鷹展翅上騰； 他們奔跑卻不困倦， 行走卻不疲乏。 ～以賽亞書 40:31  But that wait upon the Lord shall renew their strength. They will soar on wings like eagles; they will run and not grow weary, walk and not faint喜樂忘掉2013的一切 ; 平安面對2014，繼續覺醒…♥Happy joy to forget all the 2013 ; Welcome peace to face 2014, continued awakening ... ♥

。 ～ Isaiah 40:31  ………

面對癌病的醒思文章，參考以下：

感恩 正秋兄來分享下列文章給同學們思考並且要仔細判斷生命的治療有什麼方式最符合您的利益。
請參閱下列文字：
【當代癌症治療的驚人內幕】
 有此一說： 我(指原文作者第一人稱）可以向你們保證以下的內容100%的真實性。從醫15年來，我也反復告訴病人這些事實。但是沒有人願意去聽，更沒有人願意去相信。或許，我們的同胞們真的需要清醒了。說的直白一點，癌症治療其實就是一種賺錢手段，就是一項創收產業。據估計，癌症治療每年在全球賺6000億美元，其中，單在美國年賺 1200億美元。 怎麼才算是成功的抗癌案例呢？美國癌症協會和美國大學腫瘤學和血液學給出的答案是凡是經過治療能多活5年的癌症患者都可以認為其抗癌成功。同時雙方都坦言「即使癌症病人不接受任何治療也有可能撐7到10年。」當然，只有我們醫生才能拿到這些雜誌。不是你們——癌症病人。 據統計，替代療法治癒癌症的機率比傳統治療高十倍，注意：我這裏說的是「治癒」。 其次，牢記另一件事，腫瘤只是一個症狀，它不是引起癌症的罪魁禍首，從你患上癌症，到你抗癌所受的煎熬，這一切的始作俑者，都是所謂「科學」，解鈴還須繫鈴人，別再盲信科學，到時你的病也就自然好了。 此刻的我正在與癌症進行第三次惡戰，在癌症發作之時，我並沒有接受任何化療、放療或者手術治療，白血病、非霍奇金淋巴瘤我都一一挺過來了，現在我大腦裏又長了成膠質細胞瘤，醫學上認為這種腫瘤是腦瘤中不可治癒的，5個月前，醫生的診斷結果給我判了死刑——我還有僅僅10個月左右的壽命。 在抗癌期間，我一直服用中藥、大劑量的維他命C，接受針灸、脊椎按摩療法、順勢療法；嘗試不同的膳食營養搭配，沒錯，剛開始我的病情惡化，癌細胞迅速轉移到我的淋巴結、肺部和骨骼上，但是，到這個禮拜，我可以很高興的說我的淋巴系統和骨骼上的癌細胞已經消失殆盡，先前我肺部的6個腫瘤，現在只剩下2個了，腦中的腫瘤也縮小很多，我從來，從來沒有接受他們所謂的化療、放療或手術治療。 這裏有個非常有趣的資料。當然，普通人根本得不到，除非你是醫生，每年都有1000多名主治癌症的醫生被診斷出癌症。但是只有不到10%的人選擇接受他們給病人進行的那套治療方案。這有點像另一個赤裸裸的事實——不到25%的兒科專家會給自己的孩子接種疫苗，因為因接種而導致猝死和各種副作用的風險遠比患病本身的風險高得多。這不是在嚇唬你，這是事實。 醫學關乎的是金錢，不是你的健康。不幸的是，它卻愚弄了眾人，特別是老年人、殘疾人及窮人。他們糊裏糊塗的陷入圈套，早早葬送了自己的性命。與此同時，那些百萬富翁們正乘坐著私家噴氣式飛機駛往歐洲，甘願花大把的鈔票接受替代療法並且重獲了健康。 替代療法總是很靈嗎？不，當然不是。在這世界上沒有盡善盡美的事物。但是替代療法值得你一試。除非你大限已至，否則你絕對不會因為接受了替代療法而死去。話又說回來，如果真是你的時間到了，即使華佗在世也無濟於事了。然而替代療法卻能保證你生前最後的生活品質。雖然那些接受替代療法的癌症病人們最終也難逃疾病的魔爪，但是至少他們可以在彌留之際與家人相聚，有的甚至還能認出自己的家人。他們並不像那些接受了化療、放療的病人那樣骨瘦如柴，更不像他們那樣在生命的最後幾天連家人都辨認不出來。 那些接受傳統治療的病人晚期被癌症蹂躪的慘不忍睹。有時，甚至連你都不敢確定躺在你面前的是不是那個從前精神倍棒容光煥發的他。他們所承受的身心之痛是我們永遠也體會不到的。但是，帶給他們的，是一次次的失望，是醫生一次次的搖頭感慨：「呃……情況不太樂觀啊，我們還得加強對你化療放射的力度。」 這一切的罪惡性，在於你的醫生明明知道這套把戲根本不起任何作用，卻依舊把你推向萬劫不復之地！ 在我成為醫師的那一天，我對自己、對上帝鄭重宣誓。我也一直以身踐行。我並沒有因為當醫生而功成名就發家致富，因為我拒絕與其他醫生同流合污，宣揚那一無是處的傳統療法！   第二意見：   治癌症手術放化療沒用？聽廣西腫瘤治療專家怎麼說！   這幾天，微信、微博裏瘋轉著一篇名為《當代癌症治療的驚人內幕》的文章，作者在裏面指出現在的癌症治療其實是一種賺錢的手段，手術、放療、化療是沒用的，同時還詳細描述了自己使用簡單的替代療法戰勝癌症的過程。      這是真的嗎？得了癌症，手術、放化療真的沒用嗎？12月20日，記者請廣西腫瘤醫院和廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院的4位專家，對這篇文章進行了解讀。      點評專家：      廣西醫科大學附屬腫瘤醫院化療科主任 岑洪 廣西醫科大學附屬腫瘤醫院胃腸科主任 陳建思 廣西醫科大學附屬腫瘤醫院放療科副主任 陳龍 廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院腫瘤科二區主任 侯恩存   「驚人內幕」文章觀點（節選）      讓我們先回到和跟癌症有關的《當代癌症治療的驚人內幕》文章上，這篇文章，主要內容是以醫生的口吻敘述自己抗癌的經歷——      我可以向你們保證以下的內容100%的真實性。現在的癌症治療其實是一種賺錢的手段，手術、放療、化療其實是沒用的。我在抗癌期間，就沒有做手術，也沒有接受放化療，而是通過服用中藥、大劑量維生素C，並接受針灸、脊椎按摩療法、營養搭配等簡單替代療法，最終戰勝了白血病、非霍奇金淋巴瘤、肺癌等多種癌症。      即使癌症病人不接受任何治療也有可能撐7-10年。據統計，替代療法治愈癌症的幾率比傳統治療高10倍。每年都有1000多名主治癌症的醫生被診斷出癌症，但是只有不到10%的人選擇接受他們給病人進行的那套治療方案。      先了解一下：什麼是替代療法      一般來說，替代療法是指尚未在通常的醫學院校講授的醫學知識，尚未在一般醫院內普遍實踐的醫學或醫療方法。      概略地說，替代療法多為毒性少、對患者身體侵蝕少的療法。對於腫瘤患者，簡單說就是除了手術、放化療以外的治療手法。      文章觀點：      1、文中說，「即使癌症病人不接受任何治療也有可能撐7-10年。」替代療法治愈癌症的機率比傳統治療高10倍。      專家批駁：      廣西醫科大學附屬腫瘤醫院化療科主任岑洪說，不做任何治療能撐7-10年這種說法，要看具體情況，一般可能是低度惡性腫瘤，但這並不是一種很普遍的現象。   「我認為，目前對腫瘤的治療仍以手術、化療、放療作為主要手段，而中醫中藥則作為一個輔助手段。」      廣西醫科大學附屬腫瘤醫院胃腸科主任陳建思認為這種說法十分荒謬，替代治療比傳統治療高10倍的數據沒有來源依據。目前，正規醫院對癌症的治療、術前術後、綜合治療等所用數據都是世界範圍各大醫院統計出來的。      廣西醫科大學附屬腫瘤醫院放療科副主任陳龍說，手術、化療、放療已經是公認的三大治療腫瘤手段。放療的治療原理是用射線來殺滅腫瘤，對正常細胞確實有一定損害，但這種損害是可逆的，能恢復的。目前，放療設備進展很快，某些腫瘤的5年生存率從50%-60%上升到70%-80%。      廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院腫瘤科二區主任侯恩存則表示，不知文中的數據來自何方，更不了解其治療過程，不好評價。      2、文中說，「我一直服用中藥、大劑量的維生素C，接受針灸、脊椎按摩療法、順勢療法；嘗試不同的膳食營養搭配等簡單替代療法。」      陳建思主任說，以前曾經流行的要長期吃維生素C、維生素復方B等來預防腫瘤、增強身體健康的方法，現在都被確認是無效的。對腫瘤這一人類惡性疾病來說，文中所說的方法不是說一點效都沒有，但是主要是處於輔助治療的地位，療效十分有限。      岑洪主任認為，從西醫看來，中醫治療癌症有一定的扶正作用，可以當作手術、放化療的輔助治療。適當服用維生素是可以的，針灸、理療可以緩解症狀，用來適當調理是可以的，但依靠它來治療癌症是不可行的。      侯恩存主任說，這種方法，可能對他有用，對別的患者未必有用，這種個別現象不具備普遍性。      3、文中說，每年都有1000多名主治癌症的醫生被診斷出癌症，但是只有不到10%的人選擇接受他們給病人進行的那套治療方案。      陳龍副主任說，「醫生得了癌症不做手術、放療、化療，在我認識的醫生當中是沒有這種情況的。」我們醫院有一個病人，半年前得了肺癌，已經出現晚期合併症，我們動員家屬讓他接受局部放療，但患者堅持出院去接受中藥治療，最後還是回來了。這種例子在醫院並不少，所以說還是要相信科學，儘早及時進行治療。      陳建思主任說，「我認識的所有患腫瘤的醫生，都接受了專業治療，現在活得好好的。」      侯恩存主任表示這很可能是臆想。      4、文中說，當一個人得癌症時通常也意味著他有營養不良等問題。這或許是來自遺傳，但是其中也有環境、飲食、生活習慣等因素的影響。      陳建思主任說，癌症的發生原因很復雜，很多疾病都是一個病因對應一種疾病，但腫瘤病不是。腫瘤是在各種致瘤因素如環境、空氣污染，化學、物理、生物等的長期綜合作用下，自身的細胞發生異常增生，形成了塊狀組織，最終發展為腫瘤。「腫瘤是多因素導致的，文中說的這幾種因素都有可能，所以普通老百姓可能會信」。      岑洪主任認為，癌症的發生跟環境、飲食、生活習慣有關係，但是不是非常明確，不同的腫瘤有不同的發病機理。一個人得癌症，不一定就營養不良。      5、文中說，手術治療，極易引起癌細胞的轉移。      岑洪主任認為，除了極個別腫瘤，如血液系統、淋巴系統的腫瘤，通過一些化療、放療、免疫治療等非手術方式治療外，絕大多數體內腫瘤都以手術治療為主。      腫瘤在早期階段，局限在某個器官某個部位的時候，單純的手術治療甚至不需要其他治療就可能治愈。所以目前手術治療是唯一可能徹底治癒腫瘤的手段。      侯恩存主任說，不手術癌細胞也會轉移，手術減少了腫瘤體積，也可減少轉移的機會。      6、文中說，「餓死癌細胞」也是抗癌的有效方法之一。      岑洪主任認為，腫瘤生長的營養供應需要血液，現在西醫治療有個靶向治療，就是把腫瘤的血管封閉掉，切斷腫瘤的營養供應，是現代的一種饑餓療法，不是文中所說的讓病人去餓，而是通過西醫的手段減慢或遏制腫瘤的生長，是餓腫瘤。      陳龍副主任認為，為什麼病人會消瘦，就是因為腫瘤細胞在跟人體搶營養，而腫瘤細胞搶營養的能力肯定強於正常細胞，所以病人才會消瘦，文中說的饑餓療法，癌細胞都沒餓死，可能病人就因為缺乏營養而衰竭死亡了。所以這種講法是荒謬的。      侯恩存主任說，這會導致腫瘤患者出現惡液質，體質迅速下降，免疫力下降，腫瘤迅速生長！          

寶貴

12/22飲食覺醒文句： 人間事物，原是自自然然的生長，不必在乎，但也不是不在乎，要懂得自在、自然生長。
 12/22  Diet awakening sentence:： Human things, the original just 12/22飲食覺醒文句： 人間事物，原是自自然然的生長，不必在乎，但也不是不在乎，要懂得自在、自然生長。 
12/22  Diet awakening sentence:： Human things, the original just spontaneously grow, do not care, but  as well as free to know howcomfortable and natural. grow, do not care, but  as well as free to know how comfortable and natural. 12/22飲食覺醒文句： 人間事物，原是自自然然的生長，不必在乎，但也不是不在乎，要懂得自在、自然生長。 12/22  Diet awakening sentence:： Human things, the original just spontaneously grow, do not care, but not care to know how comfortable and natural.

我的老人哲學

面對老化自我勉勵： 先前與未來老愚的我，所有的一切都是自做自受，沒有人可以幫助，自己苦中受，苦中樂。 不能怪祖先風水地理不顯靈… 更不能怨上帝佛祖媽祖眾神不來救… 更更不能要求孩子家人或是朋友伸手來挺助，因為每一個都自顧不暇… 更更更不能以傳統思維孝友恭謙讓來要求孩子家人或是朋友… 因此，我，學習老以自力自強，所以要有五子： １子：有房子。(沒有貸款) ２子：有銀子。(自由支配) ３子：有裡子。(健康) ４子：有面子。(尊嚴) ５子：有莊子。(我的哲理) The elderly have a house, to be have enough and can freedom for disposable money , healthy ,   dignity and philosophical … ########################## 再讀一次，再補一句自我勉勵： 先前與未來老愚的我，所有的一切都是自做自受，沒有人可以幫助，自己苦中受，苦中樂。 不能怪祖先風水地理不顯靈… 更不能怨上帝佛祖媽祖眾神不來救… 更更不能要求孩子家人或是朋友伸手來挺助，因為每一個都自顧不暇… 更更更不能以傳統思維孝友恭謙讓來要求孩子家人或是朋友… 因此，我，學習老以自力自強，所以要有五子： １子：有房子。(沒有貸款) ２子：有銀子。(自由支配) ３子：有裡子。(健康) ４子：有面子。(尊嚴) ５子：有莊子。(我的哲理) The elderly have a house, to be rich , healthy ,   dignity and philosophical … 再補一句自我勉勵： 先前與未來老愚的我，所有的一切都是自做自受，沒有人可以幫助，自己苦中受，苦中樂。 不能怪祖先風水地理不顯靈… 更不能怨上帝佛祖媽祖眾神不來救… 更更不能要求孩子家人或是朋友伸手來挺助，因為每一個都自顧不暇… 更更更不能以傳統思維孝友恭謙讓來要求孩子家人或是朋友… 因此，我，學習老以自力自強，所以要有五子： １子：房子。 ２子：銀子。 ３子：裡子。 ４子：面子。 ５子：莊子。 The elderly have a house, to be rich, healthy, philosophical dignity 老人要有房子，要有錢，有健康，有哲理，有尊嚴的生活…

慈愛的心 The Forgiveness of God

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今12月16日靈糧 :  以柔克剛，Soft can subside strong ,    以德報怨 Good for evil ...  回答柔和，使怒消退； 言語暴戾，觸動怒氣。～箴言 15:1  A soft answer turneth away wrath ; harsh word stirs up anger.  ~ Proverbs 15:1 ；
12/16飲食覺醒文句： 你認為不合理，或許，另一人相信為合理… 12/16  Diet awakening sentence :  Do you think is unreasonable, perhaps, another person believed to be reasonable ...

食在好健康的藝術…

2013.12.16  食在好健康                  
講師：蕭堯   
12月感恩月，  
11月感冒季，消除咳嗽 1.米醋 - 具有醇厚、濃鬱的甜香味，在烹調時，不僅可大大提高食物的味道，而且，其中含有非常豐富的營養，如乳酸、檸檬酸、琥珀酸、葡萄糖、甘油、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鐵等微量元素。

自己 my own

12/13飲食覺醒文句： 明白了，我自己才能救我自己的生命…
 12/13 Diet awakening sentence :  Understand, I can save my own life ...
歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今12月13日靈糧 :  我的生命沒有任何；惟有謙卑保持學習… Only humility; keep learning ... my life does not have any ...  驕傲只啟爭競； 聽勸言的，卻有智慧。 ～箴言 13:10  Only by pride cometh contention: but with the well advised is wisdom。 ～Proverbs 13:10

心靈食物

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今12月07日靈糧 :  生命學習…Life learning ...  感謝神，使我們藉著我們的主耶穌基督得勝。 所以，我親愛的弟兄們，你們務要堅固，不可搖動，常常竭力多做主工；因為知道，你們的勞苦在主裏面不是徒然的。 哥林多前書 15:57-58  But thanks be to God, which giveth us the victory through our Lord Jesus Christ.   Therefore, my beloved brethren, be ye stedfast, unmoveable, always abounding in the work of the Lord, forasmuch as ye know that your labour is not in vain in the Lord。 ～１Corinthians 15:57-58  

生命學Gerontology

老人學而時溫習之…感謝 美利分享：Review of gerontology while ... thank Murray Share: 1, do not expect someone to give you any help, money for anyone on the economy are not enough. (Learn to give) 2, a friend to help you is good, is moral; friend does not help you is understandable, should not harbor unforgiveness, they do not owe you! (Learn to understand) 3, to know that no one must help you when you need it, and only you, so let yourself be independent, strong, happy, happy, you need to do is, after all, and you only have yourself a common destiny, solidarity. Understand? (Learn to be strong) 1、不要奢望別人給你經濟上的任何幫助，錢對任何人都是不夠用的。 （學會給與） 2、朋友幫你是善事，是道義；朋友不幫你也無可厚非，不該心懷怨尤，人家不欠你的！ （學會理解） 3、要知道沒有人必須在你需要的時候幫你，只有你自己，所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福，才是你需要做的，畢竟只有自己必須和你生死與共，休戚相關。明白？ （學會堅強）

生活筆記Awakening sentence:

12/03飲食覺醒文句： 晚餐吃少的好， 身體可休得好， 人生就煩惱少… 12/03 Diet awakening sentence :  Life is less trouble… The body can break well ,  A good dinner to eat less , 歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今12月03日靈糧 :  祈禱的力量巨大… Tremendous power of prayer ...  我們若照  祂 的旨意求甚麼，  衪 就聽我們，這是我們向  衪 所存坦然無懼的心。 既然知道  衪 聽我們一切所求的，就知道我們所求於  祂的無不得著。～約翰一書 5:14-15  And this is the confidence that we have in him, that, if we ask any thing according to his will, he heareth us； And if we know that he hear us, whatsoever we ask, we know that we have the petitions that we desired of him. ~ １John 5:14-15

peanuts花生with與bananas香蕉

歡迎來參加的朋友請務必記得自備環保碗筷杯子來共食…呷天然ㄟ上好！ When peanut meet brown rice and bananas…what touched ?  當 花生遇見糙米和香蕉，會有什麼感動？  呷天然ㄟ上好！   歡迎FB的朋友預約來品嚐：「花生與糙米配一口香蕉」 巧妙的美味和天然的營養… 歡迎來吃前所未見的未來健康飲食…

冬季更要溫水喝

冬季寒風乾冷，消炎退火，防疫抗疾，延緩退化，人體六大營養素之六：水 ， 水在人體中約佔體重之百分之五十五到七十。 人類可以數天都不吃東西，仍然可以暫時維持其生理機能，但卻不能不喝水，因為水對人體重要性僅次於空氣，水在人體中約佔體重之百分之五十五到七十，包括了細胞內外液以及血漿。 水對人體主要的功用 水是組成人體細胞的主要成份。 水可以參與體內細胞的物理及化學變化，完成其代謝作用。 水可以調節體溫。 水可以維持正常循環作用及排泄作用。 水可以滋潤身體各組織的表面，可減少各器官間的摩擦。 水可以幫助維持體內電解質的平衡。 水可以促進食物消化和吸收作用。 水在人體中的主要來源 飲用的水及飲料，約佔1250公克。 食物中都會含有水份，約佔900公克。 食物的營養素在體內氧化後會產生水份，約佔350公克。 而水份在體內的排出情形 尿液中排出，約佔1400公克。 大便中的水份排出，約佔100公克。 皮膚呼吸中之水份排出，約佔700公克。 肺呼吸中之水份排出，約佔300公克。 基本上，水進入人體，和水排出人體，最好能夠達到一個平衡的狀態，才能維持人體正常的功用與機能。 每日建議攝取水份量 一天內的水份攝取量，必須要能夠補充經由腎、肺、皮膚及腸道所排出損失的水份，通常口渴是需要水的重要信號，但也不要都等到口渴了才補充水份，最好是準備一杯水在身邊，隨時都可以補充水份。 一般而言，若無身體代謝異常的健康人，其一天中的水份建議攝取量，可由下列方式計算： 成年人１CC/1大卡；嬰兒1.5CC/1卡。 成年人每平方公尺體表面積需1500CC的水份。 也就是說，成人每人每天應喝到8杯以上的水，約為2000~3000CC，但若尿液的顏色較深，則表示所喝的水量仍然是不夠的，多喝水，可以用來預防及治療多種疾病。 而身體若有嘔吐、腹瀉、出血、燙傷、引流或口服利尿劑等現象，則水份補充須要額外再增加。 身體缺乏水份時之警訊 頭痛：人體的大腦中含有75%的水份，因此只要是有微缺水的狀況，都有可能引起頭痛的症狀發生。 難以集中精神，身體容易感到疲勞，這是因為體內含有過多的毒素，而且體內含的水份不足以將毒素排除。 尿液的排出量將減少或尿液顏色較深。 便秘。 舌苔變厚或有口臭。 口乾舌燥，唾液減少，容易口角破皮，感到有燥熱感。 肌肉可能會出現抽筋的現象。 肌膚失去光滑與彈性。 眼睛會出現眼窩凹陷的情形，或者是眼睛四周及眼睛下方的肌膚會呈現較深的顏色。

Good 好

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月29日靈糧 : 溫柔的人有福了！  因為他們必承受地土。 ～馬太福音 5:5  Blessed are the meek up !  For they shall inherit the earth.  ~ Matthew 5:511/29飲食覺醒文句： 好，還要更加好美的人生…♥ 11/29 Diet awakening sentence:  Well, even more so beautiful life ... ♥

保護肝臟

 食在好健康，首先「保肝護腎」肝腎固守胃腸自然好，脾臟造好血，新陳代謝好，人不容易老，健康自在好。 肝臟之營養需求…排除＆消化 『保肝要多喝水，多吃穀豆麥蔬果』『護腎要多喝水，多吃穀豆麥蔬果』。 在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的朋友也越來越多。 我要怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。 要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什麼？ 蕭堯老師研究發現：常吃『薑粒拌綠豆南瓜糙米飯』能保護肝臟活力。 保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日的一項研究給大家帶來了好消息：便宜美味的『薑粒拌綠豆南瓜糙米飯』中的保肝素對保護肝臟有很好的作用。 蕭堯老師把一批患有慢性肝炎的實驗人分成兩組，其中一組供食含薑食物，另一組食用普通食物。數周後，吃含薑食物的人肝炎症狀顯著減輕，另一組則無明顯變化。 薑是含保肝素最豐富的食物之一。已經有許多研究證實，保肝素來於植物蛋白裡，有很高的保健價值，對預防老年癡呆，防慢性病，或是抗擊癌症有顯著效果。 　　7種營養保護肝臟之1——脂肪是肝臟的貴人… 　　認知誤解：看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。 問：有脂肪肝的人飲食就只能吃素嗎？ 蕭堯老師說：沒有那麼必要。 脂肪的功能：實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。 飲食提示：“有些人查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤解。 【即使有脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。】 要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以植物油，動物油，或是，瘦肉、牛奶、魚蝦等低脂食物是首選。 　　7種營養保護肝臟之2——蛋白質能修復肝臟 … 　　除了動物性蛋白之外，植物性蛋白亦有重要功能，例如黑豆、黃豆、紅豆、毛豆、薏芢、小麥、穀類、黑芝麻、花生等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 　　飲食提示：每日適當吃含動物性蛋白50%和植物性蛋白50%的食物更有利於肝臟健康，防止肝臟受到外來的傷害。 　　7種營養保護肝臟之3——肝臟愛吃糖 … 　　糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 　　飲食提示：適當吃點下列食物還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有糙米飯、粗糧麵食、冰糖、蜂蜜、純果汁、什錦水果等。  　　7種營養保護肝臟之4——維生素A可抗肝癌 … 　　肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。維生素A的功能：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。 　　飲食提示：人體每天需要攝入的維生素A為：蕃茄、胡蘿蔔、菠菜、地瓜葉，動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。 　　7種營養保護肝臟之5——B族維生素是肝臟“加油站” … 　　B族維生素的功能：B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於B族維生素能溶解在水裏，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。 　　飲食提示：豬肉、黃豆、糙米、麥類、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當選擇一些補充劑。 　　7種營養保護肝臟之6——維生素E是護肝新武器 … 　　維生素E的功能：維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。『維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。』” 五糧麥類、黑皮青仁大豆、茶油，芝麻油，植物油、花生堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。 　　飲食提示：每天一碗花生紅豆薏仁才能以滿足肝臟需要。 　　7種營養保護肝臟之7——肝臟喜歡綠色食物 … 　　綠色食物的功能：綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。 　　生活提示：在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。 從飲食說：“綠色入肝”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如綠花菜、菠菜、韭菜，地瓜葉，以及，綠色蔬果等。 肝臟疾病之營養需求：口渴，嘴巴乾燥，舌頭僵硬，眼睛疲勞，皮膚暗沉，身體缺乏力量，手和腳沒有勁力，腰部挺不起來，全部都沒有力量，或是，昏昏沉沉，沒有精神嗎？ 注意：如果，你有上述身體外裡的表現是「肝臟」發炎的訊號，不能忽視身體的感覺和知覺，，，。 試試，在你日常食物中加入 以上圖片中的食物：黃豆＋紅蘿蔔，或是，木瓜＋糙米＋黃豆是很好的選擇之一♥

生命力Life Power

11/25飲食覺醒文句：
 苦，苦，苦味有益心志！  甜，甜，甜蜜有益胃腸！  11/25 Diet awakening sentence:  Bitter, bitter, bitter beneficial mind ! Sweet, sweet, sweet stomach interests！ 歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月25日靈糧 : 我們堅固的人應該擔代不堅固人的軟弱，不求自己的喜悅。 我們各人務要叫鄰舍喜悅，使他得益處，建立德行。 We then that are strong ought to bear the infirmities of the weak, and not to please ourselves；Let every one of us please his neighbour for his good to edification. 但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望！ ～羅馬書 15:13  Now the God of hope fill you with all joy and peace in believing, that ye may abound in hope, through the power of the Holy Spirit。~ Romans 15:13

請大家幫衛福部部長加大油…

好文筆分享，看到下列文章，心裡很感動，也很………
請您細細閱讀下列文字：【台灣醒報記者林意玲、方家敏專訪】「衛福部要負最大責任！」針對連日來爆發的食安風波，讓業者信用破產，民眾也食不安心。有機產業發展中心主任黃璋如接受本報專訪時指出，因為政府不積極作為，消費者每天都得活在恐懼中，未來食品管理的事權一定要統一，並應以外包而非志工的方式全面執行稽查工作。另外，食品標章的檢驗也應徹底執行，消費者的權益才有保障。 宜蘭大學應用經濟系教授黃璋如，曾受農委會委託，前往德國考察當地的有機農業。除了協助政府規劃、建立有機農業管理規範與機制，她也是台灣有機農產品認證標章的推動者。在政府的補助下，黃璋如曾陸續建置了有機農業全球資訊網、有機農場整合資訊系統、有機電子商城等，還曾獲頒有機農業特殊貢獻獎。 黃璋如受訪時歎道，由於政府不夠積極管理、公務員人力不足、事權不統一等問題，釀成了連日來的食安危機。她建議，政府應該主動出擊，而不是事後才來擦屁股；身為消費者則須盡量選購生鮮食品，或是小包裝的油品，降低油品變質風險。她也說，相較於一般的食品標章檢驗，農委會有機標章一向認證嚴格，對廠商、農民能有效發揮示警作用。 以下為訪談摘要：  問：對於最近這一波食品安全的風波，包含葡萄酒沒有葡萄、米酒沒有米、蜂蜜沒有蜜…，都是名稱與實際的差別。整體而言，老師的感想為何？  黃璋如：身為一個消費者，我自己覺得好像活在不確定社會當中，當我去買東西時，我都不知道自己買到了什麼、吃到了什麼，對自己與家人的健康無法交代，也會覺得自己沒有盡到身為家庭主婦的責任。 問：感覺上政府與企業整個信任破產？  黃璋如：是的，就是因為信任破產，讓我們都活在恐懼當中。再來就是為什麼政府有這麼多的管理與標章，還是讓人信用破產，這不禁讓人開始思考，政府的標章與管理措施沒有盡到責任，而官員們用慣了這些標章，好像也照章行事，沒有去加強背後的管理措施。  前一陣子是CAS，現在又是GMP的問題，這些標章背後應該是政府部門的責任，但那些負責管理的人好像已經把標章的認證變成一項行政工作，可是卻不知道標章是需要管理的。  讓我感到比較安慰的是，至少有機農產品這部分有在進行驗證。但其他的標章驗證可能因為長年以來大範圍的被採用，已經逐漸忽略了驗證的落實。 食品管理機制不完備  問：就您剛才所提的兩種標章，不管是有機的也好，還是一般的食品認證，到底應該是農委會、衛生福利部還是哪個單位的職責？  黃璋如：現在有點麻煩的地方就在於，農委會生鮮的產品上架後或加工後，就變成衛福部的工作。  問：也就是說上游是農委會，下游是衛福部，這也是管理事權沒有統一的問題。  黃璋如：對。另外，理論上，以前農委會一直在推「產銷履歷」，事實上，食品的履歷也應該要做到，但是衛福部幾乎不會去查這些東西。我的意思是說，假如我是一個加工產品，我買什麼，我賣什麼，理論上應該都要有記錄。但每一次幾乎都得等到出問題了才會有人去查，而且甚至連政府都不知道自己應該要去查。 有一次，我在電視上看到一位官員說，「我們沒辦法查，因為廠商不讓我們進去。」連政府官員都忘記自己有這個職權與責任去查，畢竟不可以說因為不能進去所以不查，導致每次都要等到問題出來了才來查，政府這樣後遺症很驚人。我們每次發現出問題，所有的店家就被要求要貼出SGS的產品檢驗報告。 SGS是一個檢驗公司，每次只要一有食品安全的相關問題，所有產品就會被送去化驗，然後店家就可以張貼合格公告，像是塑化劑、油品、三聚氰胺爆發時都是這樣。  所以你就會發現，當我們去店家吃東西時，其實變成是去看檢驗報告。食物我們天天吃，但每次只能檢驗一批，不可能每個產品天天檢驗，浪費資源又製造大批化學藥品的汙染。 我的意思是說，我們每次都是在做事後的補救，但如果那些問題能夠事先防範，就不會有那麼多消費者受害，也不用等到問題發生後才來全部做檢驗，以及損害賠償，而這個檢驗的費用所耗費的社會成本是非常非常大的。 因此，政府應該正視這件事。就像環保一樣，現在每個縣市單位都有環保的稽查員，以及當問題發生時能立即處理的環保應變隊。例如說，當我打電話給環保局說，現在哪個地方有散發異味，這時稽查員就會去檢查。當發現比較嚴重的問題就會有應變隊，負責找出問題在哪裡，該怎麼解決。 有機標章檢驗很確實  問：所以環保署做得到，衛福部和農委會做不到？  黃璋如：對，我就覺得很奇怪。現在衛福部的工作是交給各縣市衛生局，但衛生局就是用他們既有的人力在做，很少主動出擊。也許台北市偶爾會主動出擊，但其他的就是等在那裡，等發生問題才來解決，所以都是在善後，而不是事先的防範。 農委會有在做生鮮產品的檢驗，也就是農藥殘留的抽樣。目前至少有機農產品至少做得比較好，因為每次抽樣都公布，對消費者來說也比較有保障，對農民而言也有很大的警惕作用。 問：那這是社會團體做得好，還是政府的功勞？  黃璋如：政府在這部份做得不錯，而且農委會的檢驗結果都會在網站上公布。所以我印象非常深刻，有一個很大的有機米生產廠商曾經打給我說，「老師拜託你可不可以不要公布檢驗結果？」我回他說，「不行啊，因為農糧署就是委託我們公布。」但我了解他的難處，因為他一被公告，下架是一回事，但消費者對他們產品的信心就會破產，所以有機農民都非常的謹慎。 其實我們一般的食品很少做檢驗，一直要到非常非常嚴重、漏洞百出的時候所有人都受害。而那些下游的批發商、零售商就要接受消費者的退貨，可是有可能原來的工廠或最原始的生產者倒閉，讓下游廠商無法往上游求償，最後有可能就全部崩盤。 問：所以當前的問題誰的責任大？  黃璋如：應該是說，今天發生的問題是衛福部的問題，因為一般的生鮮食品是歸農委會管，但只要上架了就是衛福部的責任，這部份的管理本身就是很大的障礙。但農委會大部份的管理是針對國產食品，而進口管理就是檢疫部門的事，還有農藥殘留的檢查。現在發生油品的問題，的確是衛福部的責任比較大。 問： 所以人民對於「吃」的權利，整體而言應該是包括事權的統一以及驗證標章的貫徹問題。  黃璋如：是的。驗證標章的管理，其實就是看政府的積極度，當然標章是一回事，食品本身的安全又是另外一回事。標章只是說，你的標準有沒有達到，但是標準有無達到比較像是榮譽，但食品安全是國家必需要保障人民最基本的生存安全。 政府不夠積極  問：所以你覺得，更具體的來說，這中間是哪一塊破了洞，才造成全民的恐慌？  黃璋如：首先，政府的積極度太差。當然有可能他們的人員不夠，或是制度建立得不好。就像我剛才所說的環保部份，相對衛生來講是比較新的機制，但我覺得他們的制度建立的比較好，特別是稽查的部分。但食品方面好像比較缺乏，他們都用既有的公務人員在做。  剛剛講有分上游、下游。像德國，農業部跟消費者保護是放在一起的。其他的國家已經把事權統一，精簡組織。台灣一直說要精簡，我看是越來越複雜。 問：是啊，平常沒事就算了，一出事就慘了。  黃璋如：所以我覺得政府在食品安全部份是鬆散的。  問：就是整個組織是鬆散的？  黃璋如：沒有針對食品安全有好的規劃，而且，出了問題命大量用志工處理稽查，我覺得太荒謬了。  問：為什麼？  黃璋如：志工怎麼可能幫政府執行公權力？我覺得也許它可以學習像環保的那樣，都有委外的工作，委外得去稽查，組織不能再擴大，反而應該是要把事權集中統一起來。 問：組織方面呢?  黃璋如：我們政府，現在一個人管上游，一個人管下游，多年來大家都說這樣不可以，可是那麼多年來還是不變。我想其實還是積極度的問題，也可能是因為只靠那5、6個公務人員，因為他們每天要做一大堆事情，要叫他們積極是不大可能的，政府應該要在這一塊編更多預算，可以選擇委外嘛。 買大桶油 吃到變質  問：你的認為現在家庭主婦應該要怎麼自力救濟？  黃璋如：盡量買生鮮的，不要太多加工的。關於油品，這事值得一提，我們的油為什麼要那麼大桶？你去看，所有架上的油都是大桶的，事實上大部分的油在家裡用，最後都用到臭掉，用到油腐敗、變味。我們現在大部分都是小家庭，然後很多時候都是外食，廚房的溫度又那麼高，可是我們只能買到那麼大桶的油，小桶的油很少，幾乎買不到，除非你要買橄欖油。 但橄欖油不僅貴，最大問題是橄欖油不適合煎炒，所以我們家一般都有一瓶橄欖油，另一瓶可以煎、炒的那種油，可是我只能買到大瓶的，大瓶感覺好像比較便宜，但是也因為便宜，所以大家都買回家都用到壞掉，很多人卻不知道。 問：擺久了就會壞掉?  黃璋如：對。我們的油這樣子賣，讓我們用太多油、吃得太肥，第二個，油壞掉了，消費者不知道，若丟棄又會製造污染。  另外有關葡萄籽油的問題，我買過兩次，第一次，是買一瓶送一瓶，舊的已經開過怕有問題，我又開了另一瓶新的，全新的，也是都沒有過期就壞掉了，後來第二次，我又買葡萄籽油，也是用了大概三分之一，我就發現又壞掉了，從此我就沒有再買葡萄籽油。  我曾跟我的助理聊天說道，千萬不要買葡萄籽油，其中有一點，是他以前在有機的商店工作，他說，我以前在那裡工作最常被退貨的就是葡萄籽油。 問：所以就是盡可能買小包裝的油？  黃璋如：可是問題就是他們不賣啊！所以我現在就用玻璃瓶裝油把它冰起來，但你不可以整瓶放入冰箱，因為第一個，太大瓶，第二個，你從冰箱裡面進進出出煮菜，這樣油也容易壞掉，我就留一小部在外面，然後很大一部分放在冰箱，可是這樣子就很占空間。總之，消費者漸漸要學習自求多福了。(方家敏撰稿、張菀庭、鄒焌弘整理) 圖說：農委會有機產業發展中心主任黃璋如認為，此次的油品問題，衛福部應負責。

衛福部要加油啦！

逍遙來開講…呼籲「衛福部要加最大的油啦！」不能忘了，學而優則仕的天願啊！ 針對連日來爆發的食安風波，特別食油的部分，讓業者信用破產之外，政府威信危機，更令民眾也食不安心。我們知道因為政府衛福部檢驗人力不足，又，沒積極作為，消費者每天都得活在飲食恐懼中……… 我建議：衛福部在未來食品管理的事權一定要統一，並應以外包（或交由民眾檢舉重賞以及重罰）而非交由志工式的熱心，要交由學術單位以及民間單位全面執行食品安全的稽查工作。另外，食品標章的檢驗也應徹底執行，以及，食品法規要重新檢討，重罰，重懲違反食品法規的不法商家…如此，政府威信建立，而，消費者的權益才有保障。

反省

11/23飲食覺醒文句： 見己不是，萬善之門；見人不是，眾惡之根 ; 常常反省自我觀照，常常自我檢討，是萬善之門； 眼睛只看別人的錯，又，時常批評別人的錯，是眾惡之根… 11/23 Diet awakening sentence: Often self-review, is the door to all good; Often criticize someone else's fault, is the root of all evil ...歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月23日靈糧 :  我要讚美  上帝，因  祂使心裏渴慕的人得以知足， 使心裏飢餓的人得飽美物。 I want to praise  God , For he satisfieth the longing soul, and filleth the hungry soul with goodness. 我們要稱謝耶和華，因 衪本為善；   衪的慈愛永遠長存！～詩篇 107:1  Give thanks to the Lord, for he is good; his mercy endureth for ever! ~ Psalm 107:1

免費公益健康飲食講座 敬邀讀者11月23日蒞臨永和民權分館演講，感恩!

照過來，好消息再補一次： 【 蕭堯來開講～ 輕鬆健康飲食】
明天11/23下午，我歡迎妳或你邀伴來新北市立圖書館－永和民權分館， 有聽也有吃♥ 健康料理，聽聽我的烹飪心得，免費的公益講座 ， 【 蕭堯來開講～ 輕鬆健康飲食】 現場有得吃喔！ 愛護地球的我們要請自備環保碗筷杯子。 時間： 明天11月23日下午14:00-16:00 演講地點： 新北市永和區民權路60號《新北市圖書館永和民權分館B1演藝廳》

11/23飲食覺醒文句：Diet awakening sentence:

11/23飲食覺醒文句：
 見己不是，萬善之門；
見人不是，眾惡之根 ;
常常反省自我觀照，常常自我檢討，是萬善之門；
眼睛只看別人的錯，又，時常批評別人的錯，是眾惡之根…
11/23 Diet awakening sentence: Often self-review, is the door to all good; Often criticize someone else's fault, is the root of all evil ...

外食族嗎？

外食族注意！ 你餐餐當老外嗎？ 可能蔬果量攝取不足嗎？ 我連吃進蔬果的顏色都相當計較喔！ 蕭堯老師研究訪問之後「穀豆麥多類以及飲食色彩多樣性」訪查顯示，即使「天天什錦10蔬果」、「彩虹飲食」原則朗朗上口的人，只說不練的人居多，但仍有3成的民眾蔬果攝取足夠，且近7成的人每天只吃3種顏色以下的蔬果，蕭堯老師說，各類穀豆麥以及什錦7色蔬果富含不同的植物營養素，應多吃促進身體健康，例如綠色固肝、白色固肺、橘紅色固心、黃藍色固脾胃、紫黑色固腎，8色加六味可以促進舌蕾分析食物品種的能力，同時已經證實能有效強化身體免疫力。

天地人相合於道

11/19飲食覺醒文句： 要拜讀，《老子道德經》第三十二章 「道常無名，樸，雖小，天下莫能臣也。 侯王若能守之，萬物將自賓。 天地相合，以降甘露，民莫之令而自均。 始制有名，名亦既有，夫亦將知止；知止，可以不殆。 譬道之在天下，猶川谷之與江海。」

家人family

11/18飲食覺醒文句： 家又似枷，彼此綁起來，永遠… Family, deemed flail with an invisible rope, tied up to each other forever ... 家人，又似枷繩結，有一條看不見的繩索，彼此綁起來，永遠… 家庭的定義： 二位原本不相識的人，經過彼此認同之後快樂，吵架也相愛，相愛又吵架…寬恕，直到永恆，家庭是沒有法規也不求道理可言，家庭不是法庭，家庭只講求愛的地方，而，家人彼此血液交融，雖說可以分開、隔離而居；但是，永遠是家人，更是  上帝最巧妙的安排…所謂「家人」是好和愛的人！ 11/18 Diet awakening sentence: Definition of a family: Two people who had not met through mutual recognition after happiness, quarrel also love, love also quarrel ... forgiveness, eternity…the family is no justification whatsoever regulations do not ask, where families talk about love, while the family of blood from each other blend, although can be separated, isolated maybe neighbors; however, will always be your family, it is God's most ingenious arrangement ...so family is a good as love ♥

冬季養護中宮

暖暖食堂，暖宮粥 蕭堯養生膳食DIY講義研發版，有益循環系統， 降血脂，低膽固醇的飲食： 材料： １、葡萄40粒… ２、馬鈴薯１顆… ３、苜蓿芽８兩… ４、小黃瓜４條… ５、義美全脂鮮奶… ６、糙米８兩…

認識自己

自11/17飲食覺醒文句：    蹺足者站不穩定，跨腳者不良於行動。吃，吃，，吃，貪吃的人，反而造成肚子脹氣，瀉肚，得不到健康，又失去尊嚴… 11/17 Diet awakening sentence: Rocker foot who stand instability, cross legs were lame in the action。 Greedy people who love to eat, eat, eat… They cause stomach flatulence or diarrhea , lack of health and loss of dignity ...老子道德經24章： 「企者不立，跨者不行。 自見者不明，自是者不彰； 自伐者無功，自矜者不長 其於道也，曰：餘食贅行。 物或惡之，故有道者不處。」

四季養身粥

歡迎來吃逍遙早餐… Welcome to eat breakfast ... Happy contents are good ingredients:  內容有好料： １、澳洲黃金燕麥， ２、加拿大有機黃豆， ３、臺灣有機糙米， ４、臺灣新鮮葡萄， 以上名稱：逍遙四喜粥…美味♥健康+幸福… Welcome to eat breakfast ... Happy contents are good ingredients: 1, Australia Gold oats, 2, the Canadian organic soybeans, 3, Taiwan Organic brown rice, 4, Taiwan, fresh grapes, Above Name: Happy Sixi porridge ... delicious ♥ health + happiness ... S

恭讀 老子道德經文…

11/15飲食覺醒文句：   天網恢恢，疏而不失… 11/15 Diet awakening sentence: Justice has long arms… 「勇於敢則殺，勇於不敢則活。         此兩者或利或害。         天之所惡，孰知其故？         是以聖人猶難之。         天之道不爭而善勝，不言而善應，不召而自來，         繟然而善謀，天網恢恢，疏而不失。」

God love you and me

To Pray for you and your family members May God Bless to you both and your family members in peaceful with joy and healthy life. I got a million words and  hundreds of millions of words to say, but still, in my heart; how to express? Yes， I don't think so to speak with you guys … Better to say: I love you guys, I have 1000000000000000 and ten thousand trillion, thanks to ELVA, and, thanks to Koi(諺兒) as well as your wife, and her family members, of course, also like to thank Koi's ( 諺兒的）  two sons, , I am proud of you guys …I LOVE YOU ALL !! ======================= I Have fun for everyday and life …and  I always behind you guys, You guys always stand on the same side with me , If you guys have any needs, please Do not hesitate, please notify me immediately ...... I happy and healthy for you guys I well immediately appeared , I shall reach you guys around at all...  

覺醒的思維

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月13日靈糧 :  我，不貪婪，就沒有失望沮喪… I'm not greedy, there is no disappointment and frustration… 因為我們沒有帶甚麼到世上來、也不能帶甚麼去．  只要有衣有食、就當知足。 但那些想要發財的人、就陷在迷惑、落在網羅、和許多無知有害的私慾裏、叫人沉在敗壞和滅亡中。 貪財是萬惡之根．有人貪戀錢財、就被引誘離了真道、用許多愁苦把自己刺透了。 但你這屬 神的人、要逃避這些事、追求公義、敬虔、信心、愛心、忍耐、溫柔。  ～提摩太前書 6:7-11 For we brought nothing into this world, and it is certain we can carry nothing out.       And having food and raiment let us be therewith content.           But they that will be rich fall into temptation and a snare, and into many foolish and hurtful lusts, which drown men in destruction and perdition.           For the love of money is the root of all evil: which while some coveted after, they have erred from the faith, and pierced themselves through with many sorrows.           But thou, O man of God, flee these things; and follow after righteousness, godliness, faith, love, patience, meek ness.  ～1 Timothy 6:7-11 11/13飲食覺醒文句： 健康是每一個生命的核心價值… 醫療是每一個生命的緊急救援… 健康要靠自己的力量維持保護… 醫療要靠人類的仁慈真心誠實…  11/13 Diet awakening sentence: Health is the core value of every life ... Health care is every life emergency ... Rely on their own strength to maintain health protection ... Human health depends kindness really honest ...

Thanksgiving nearby…

Thanksgiving … Good Morning ♥ Thanksgiving nearby it. Thank God blessed, and secondly to thank the parents protected her son again thank you guys wife's efforts and achievements, but also thanks to their grandchildren, because you make me feel the glory; also thank the support of my classmates, but also want to thank the FB friends encouraged me. Thanks to all who meet in life!

向前面看

11/11飲食覺醒文句：忘記昨天的仇恨…向前看，歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月11日靈糧 :  忘記昨天之前的憂愁，喜樂面對今天以及未來… Forget before yesterday sorrow, joy face today and in the future ...  弟兄和姊妹們，我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的。 ～腓立比書  Brothers and sisters, I do not consider myself to have apprehended; I have only one thing, Forgetting what is behind, toward what is ahead。～ Philipians 3:13

不喝酒

酒逢知己，千杯少？ 這一句已經不通了！要改為「茶水、咖啡、清水一杯 待知己，不能喝酒，就酒令人亂心性，逢知己亦同淺淡清水一杯亦良好。不能向知己訴苦，有些人很白目，二手轉載，二手傳播，成為背妳的笑話…這世界上只有 上帝可以訴苦，不過，向上帝訴苦之後，就得自己消化；消化之後，拭淚之後，吞苦之後，妝扮美麗的衣裳，懷抱妳真，善，美的心靈，喜樂面對外面…

睡眠不良

因為營養不良，所以睡眠不良～ 蕭堯老師說： 所謂的營養不良，是則在飲食中，缺少一種或多種的營養素，所造成的一種症狀，有的時候是相對的，有的時候則是絕對的，會造成營養不良，可能是因為飲食習慣不良，貧窮沒有食物吃，或者是忽略及不在意正確的飲食習慣，也有可能是缺少儲存食物的設備，食物供給不足等等原因。 營養不良可以分為以下四種類型： （一）營養不足 營養不足，足要是因為長期下來，食物攝取得不夠所形成的身體情形，發生的原因多半是因為貧窮的關係，也有可能是因為不當的減肥所造成的身體傷害。 （二）特殊營養缺陷症 由於身體缺乏某種特殊之營養所造成的情形，所以雖然攝取的食物之質與量都充足，但是卻會因為某些因素，進而導致身體對營養素的吸收與利用不當，這類的情形也可稱之為繼發生的營養缺乏。 續發性營養不良，可以歸納為以下幾種常見之情形： １．妨礙消化功能的因素有：胃與腸道的生理障礙，牙齒脫落無法正常咀嚼進食，食慾不振，或腹瀉，便秘等。 ２．妨礙營養吸收功能的因素有：胃腸手術過後，膽道疾病，奇生蟲疾病，胃內鹽酸缺乏等原因。 ３．妨礙營養利用功能的因素有：肝臟疾病，糖尿病，甲狀腺機能低下症，酒精中毒等。 ４．增加營養需求之因素有：發燒，懷孕，哺乳，燒傷，甲狀腺機能亢進症，小孩生長發育中。 ５．增加排泄之因素有：多尿症，多汗症，使用利尿劑治療中。 ６．增加營養成份被破壞之因素有：鉛中毒，胃內鹽酸缺乏等，如果沒有妥善自我飲食調養或是治療，會讓身體發生許多不好的症狀。 （三）營養過盛 和營養不足正好相反，營養過盛是指長期攝取過量的食物所造成的現象，身體的營養過多，卻又無法適當的排出體外，造成的情況就是，身體體重過重，身高過高，甚至會引起許多的慢性病，如動脈硬化，痛風，肝膽疾病，關節疾病，心血管疾病等。 （四）營養不平衡 所謂營養不平衡，指的是身體所攝取的營養素，是不符合身體所需要的比例的，如偏食的兒童，往往會缺少某一部份的營養。 營養不良，對兒童的傷害會最大，影響到生長與發育，所以現今家長們更要留心兒童營養狀況，尤其是最在的小孩多半喜愛速食食品，飲料可樂也都取代了白開水，更是容易造成營養不平均的狀況，不可不慎。

Truth , Goodness ans Beauty

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月09日靈糧 :  持久的真善美，永遠的，真，善，美，堅守這三字真實語意…就可以得到  耶和華的保護！ Lasting sublime, eternal, truth, goodness and beauty, will stick to this words real semantics ... you can get the protection of the LORD !  耶和華遠離惡人， 卻聽義人的禱告。 ～箴言 15:29  LORD is far from the wicked, academics prayer of the righteous。 ~ Proverbs 15:29 11/09飲食覺醒文句： 人要衣妝，佛要金妝； 人要健康，佛要快樂！ 11/09 Diet awakening sentence: People should clothes makeup, Buddha to gold makeup; People to be healthy, Buddha will be happy !

果斷decisively

11/08飲食覺醒文句： 一時路走當時路，
一時風馳當時船， 一樣心做同款事… 11/08 Diet awakening sentence: Bends with the wind, To act decisively…

立冬

11/07飲食覺醒文句： 立冬自我警告： 少說是非，少批評可以養心氣， 少惹世事，少參與可以養精神， 少思淫慾，少玩弄可以養腦力， 少吃肉食，少喝酒可以養性命… 11/07 Diet awakening sentence: Lidong Self Warning : Eat less meat, drinking less alcohol can Save my life ...歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月07日靈糧 :  謙卑的人要貼近地面，柔軟身體，貼近地面…Humble person should be close to the ground, soft body, close to the ground ...  所以，你們要自卑，服在神大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。 ～彼得前書 5:6  So humble yourselves under God's mighty hand, that he shall lift you up. ~ Peter 5:6

貪婪的人類 Greedy

晚安，下課了。 Good night mydears, I love you ! 今日課程結論： １、人類所有的災難來自「貪婪」… ２、人類所有的苦惱來自「懶惰」… ３、人類所有的戰爭來自「無知」… ４、人類所有的貧窮來自「軟弱」… ５、人類所有的生命來自「上帝」…惟有上帝才能，惟盼上帝賜福我們每一個人♥阿門！We have been in touch with God's love , my God Bless you and me and your family members and your friends to get Happy life … 我們明天在上帝的愛裡再見面。

貪婪的人類 Greedy

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晚安，下課了。 Good night mydears, I love you ! 今日課程結論： １、人類所有的災難來自「貪婪」… ２、人類所有的苦惱來自「懶惰」… ３、人類所有的戰爭來自「無知」… ４、人類所有的貧窮來自「軟弱」… ５、人類所有的生命來自「上帝」…惟有上帝才能，惟盼上帝賜福我們每一個人♥阿門！We have been in touch with God's love , my God Bless you and me and your family members and your friends to get Happy life … 我們明天在上帝的愛裡再見面。

貪婪的人類 Greedy

晚安，下課了。 Good night mydears, I love you ! 今日課程結論： １、人類所有的災難來自「貪婪」… ２、人類所有的苦惱來自「懶惰」… ３、人類所有的戰爭來自「無知」… ４、人類所有的貧窮來自「軟弱」… ５、人類所有的生命來自「上帝」…惟有上帝才能，惟盼上帝賜福我們每一個人♥阿門！We have been in touch with God's love , my God Bless you and me and your family members and your friends to get Happy life … 我們明天在上帝的愛裡再見面。

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對感冒的爭議?

感冒？ 看下列有爭議的文章… 感冒吃西藥只是「把病往裡趕」！    文／林燦城 醫師     感冒吃西藥只是「把病往裡趕」，消除症狀不表示把病治好，「知」才能保護全家人的健康，目前過敏與氣喘的小孩非常多，值得深思！   1. 原來台灣的名醫是這樣形成的！ 從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多（約70%），而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病，醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。   衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所（或醫院）看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。 衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕，二者有沒有矛盾？衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異，如果醫師開藥是對的（有效），那麼衛生署就是在愚弄老百姓囉！   但是，感冒的對策，衛生署從來沒改口過，顯然醫師習慣開的感冒藥是有問題的，應該說大多數的民眾吃感冒藥，其實是在毒害自己還不自知，在美國、加拿大等歐美地區，醫師對感冒的病患通常不會開藥的，民眾與醫師都清楚的知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上會更糟糕。 但是西醫傳到台灣卻變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多，醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，民眾以為是「藥到病除」，實際上卻是在削弱自己的免疫力。   通常大人會忍耐，感冒了忍幾天不吃藥（這種作法還算對），而對小孩的感冒就會急著找醫生，大部份反而在害小孩，因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來讓症狀減輕，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多，嚴格來講，這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。 感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。   西醫所發明的感冒藥，不但不能對抗感冒病毒，反而都在打擊這些自我防衛：「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏，「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少，表面上症狀改善了，事實上，卻是「門戶洞開，引狼入室」。 在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。原來一直吃感冒藥不但不能「治病」，反而會「製病」。 小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)！   父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。 2. 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥！ 美國FDA（相當於台灣的衛生署）的一個委員會作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。 小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用，123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。 小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。 美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。   台安醫院表示：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用。」    小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥裡，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現，至少有1500個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。   「死亡案例一定會發生啦，因為他有（可能）心臟發生心律不整，是可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生（死亡）。」    醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議要看醫師做診斷，因為怕就怕會有併發症，或根本不是感冒，都有奪命的危機。 吃感冒藥不但無效而且傷身。醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是：「沒有藥物可治療的」，要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處（衛生署只建議：「多休息，多喝水」。   只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。    當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有要做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢？還是民眾的生命重要？ 美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥，在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥（而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效）。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。 問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻開出「特效藥」，感冒症狀很快解除，這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會罵第一個醫師「醫術不好」。 就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退，他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。 感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的頻數也越來越多。其中的道理，感冒藥把第一道防線破壞，讓病毒很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。   依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？難道大家都沒有懷疑：「你吃了太多不該吃、也不必吃的藥！」？ PS：鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞…的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時，入侵的病毒毒力較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。   鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。   感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。 3. 感冒、氣喘、過敏系列之一：這樣的治療，是在「治病」？還是「製病」？  台灣小朋友的鼻過敏、氣喘越來越多，希望大家努力思考，如果你接受這樣的醫療，到底是在「治病」？還是在「製病」？ 治療感冒，衛生署的標準答案只有：「請多休息、多喝水、多洗手，少去公共場所」，但是台灣到處林立的醫療院所，卻習以為常的開出一大堆的「感冒藥」。當了二、三十年醫師，所看到最離譜、最荒謬的醫療，就是台灣的醫生開藥治療感冒的模式。    美國、加拿大的醫師，看感冒從不開藥的，只會叫你回家休息、多喝水，自然產生抵抗力。實在不舒服時，才叫你自行去OTC（Over The Counter開架藥局）買緩解感冒症狀、劑量很輕的成藥。醫界都很清楚：「感冒是由病毒引起，根本無藥物可對抗」。    當感冒病毒在空氣中漂浮，有些抵抗力較差的人，就會被傳染上。這時，人體的第一道防線（非特異性防禦系統）會先來應戰，同時會呼叫第二線的特異防禦系統（抗體）來協助。   身體製造抗體約需七天的時間。抗體還未產生前，第一道防線一定要先撐著，用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來黏住病毒，用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒，這就是第一線非特異性防禦的模式。 鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身体不舒服，但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線，病毒就會長驅直入，第一道防線撐個七天，等抗體製造出來，身體就可以反攻了，人類就是用這樣的機轉，不斷製造抗體，才能和病毒共存了幾萬年。   現在我們再來看看所謂「感冒藥」，到底是怎麼治感冒的？所謂治感冒的「感冒藥」，不外乎是下列這些成份： 1. 止痛退燒藥：身體用發燒來對抗病毒，退燒反而對身體不利。 2. 假麻黃素：一種鼻充血解除劑，用來解除鼻塞。  3. 抗組織氨：阻止鼻涕分泌，減少鼻涕。  4. 鎮咳袪痰劑：壓制咳嗽，減低痰的黏性。  5. 氣管擴張劑：解除氣管平滑肌的收縮，擴張氣管。  6. 抗生素：抗生素對病毒無效。  從以上看來，西藥感冒藥的成份，主要是抑制感冒時的症狀，沒有一種成份是針對感冒病毒的，事實上，感冒藥對入侵的病毒是束手無策的，感冒藥解除鼻塞、抑制鼻涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒，都只是治標，根本無法治本。   又，當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後，身體放棄了初步的抵抗力，病毒就輕易進入。表面上感冒不舒服的症狀解除了，以為病好了；事實上，身體的自然防禦系統模式被破壞，抵抗力就愈來愈差，下次被感染的機會就越大，病況就會愈來愈嚴重。   說更清楚些，當身體在鼻腔的第一道防線被「感冒藥」瓦解後，防線只好退守氣管，氣管的防線再被氣管擴張劑瓦解，就再退至細支氣管與肺泡、這時肺泡的微氣管平滑肌全面收縮、關門，呼吸更不順暢，氣喘就是如此發生的。 美國、加拿大的醫師深知此理，所以很少開感冒藥，假如患者感冒的症狀真的不舒服，就建議到OTC買劑量很輕的成藥，這樣身體還能保有部份的防禦能力，但是在台灣，很多醫師開感冒藥是「照三餐吃、吃七天」，開得越重，越受歡迎，生意越好。   甚至還有小道消息流傳著：某某醫師的感冒藥特別有效，別人治不好的，一定要找某某醫師才行，對這種流傳，內行的人不禁要合理懷疑：「難不成這是個專用類固醇的醫師？否則，感冒何來特效藥？」 衛生署很清楚感冒是由病毒引起的，根本沒有藥可對抗，所以只能呼籲多喝水、多休息，從來沒有說過「感冒要吃藥，以免加重病情」，但是很多醫師濫用感冒藥在「製病」，還成為主流；不開藥的醫師，反而不易生存，民眾在這方面卻是無知的，衛生署是不是應該對民眾做更多的衛教、保健常識的宣導及教育？更應該有為全民追求長遠健康的正確措施，而非只是喊喊幾句話而已，是不？        

faith信念致勝

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月05日靈糧 :  我因信念致勝… I'm winning Because I have faith… 你們當信我、我在父裏面、父在我裏面．即或不信、也當因我所作的事信我。～ 約翰福音14:11 Bel Believe me that I am in the Father, and the Father in me: or else believe me for the very works' sake. ～John 14:11

感恩節食物

【2013 感恩節限定】 蕭堯老師研發並親手示範給專屬暖暖食堂獨家特賣～暖和火雞肉湯飯… ⊙烹調注意： 湯頭要清，帶點淡淡的鹹味，充滿濃郁的味道。 雞肉挑選肌肉結實，脂肪較少的品種。 ⊙烹調作法： 湯頭就用昆布，雞骨與午奶熬煮…半清水，半牛奶，放入昆布與雞骨，慢慢熬煮，仔細過濾雜質，等到牛奶的白濁完全消失之後，就成了味道深奧的清澈湯頭。 可以倒入一些米酒提味，花椒鹽，少許醬油增添香氣。 湯頭大功告成了，接下加入，沒有太多脂肪的火雞肉切絲適量＋ 加進各種五彩七彩色的蔬菜切絲＋臺灣三星蔥絲可以多些＋少少蒜薑切成細細末＋『加油條或是乾煎豆腐＋小魚吻仔魚＋更加錦上添花』＝暖和雞湯完成了。是我會盛一大碗可口的糙米飯，將雞湯淋在飯上，撒一點黑白胡椒＋香菜………暖呼呼，香噴噴，令我垂涎欲滴！  對對對…不相信的話，就上述食物，請妳先就依照我的烹調步驟，想一下，再閉上眼睛觀想一下，此刻妳大腦中浮現什麼感覺呢？妳不妨抽空烹調試試吃吃…

能吃是福，而，吃少少更是福…

用老鼠做了一個有趣的實驗，如果我讓老鼠吃得半飽，讓老鼠隨時處在挨餓的狀態，死亡率明比每天吃得很飽的老鼠低了很多。但對這些吃得很飽的老鼠，等到第二十一天開始讓牠挨餓，死亡率馬上就掉下來了！相反的將原來處在挨餓狀態死亡率很低的老鼠，第二十一天開始給牠吃得很飽，死亡率馬上就增加了！這個實驗結果清楚地告訴我們，食物的攝取與老化的速度，有非常密切的關連。至少對老鼠來說，節食永不太遲，但也許是牠們得終生奉行才行！
而，以上所研究的心得也給我有所醒思，能吃是福，少少吃，吃少少亦是更有福，留下未來慢慢吃♥

上帝賜福我們平安喜樂 God bless us all joy and peace

晚安♥感謝上帝賜福我們人人喜樂平安，我歡迎所有的人來和我一同進入坐在圓桌吃主日晚餐…祈求 上帝賜福，主耶穌愛我們，派遣天使，以及，聖靈和我們同在明天我們在上帝的愛裡面再見一起面對未來…Thank God bless us all joy and peace. I welcome all of your friends and family members and your friends and colleagues people to come and sit with me into the round table to eat Sunday dinner ... pray God bless, Jesus loves us, send angels, and the Holy Spirit with us at night ♥ Tomorrow we love abides in God's good-bye to face the future together ...   感謝上帝賜福我們人人喜樂平安♥

葡萄＋花生

我保護身體在冬季可以溫暖…白藜蘆醇探討：
冬季食物的力量白藜蘆醇是一種多酚類化合物，並且植物是它唯一的食物來源。大約有70多種植物可以產生這種物質用以抵禦真菌和細菌等病原體攻擊。所有這些植物都存在數量不等的白藜蘆醇。 葡萄的白藜蘆醇主要存在於果皮和葡萄籽中。除了葡萄以外，花生也包含白藜蘆醇。研究證實煮熟的花生和紅葡萄的白藜蘆醇含量很相似。例如，一杯100cc紅葡萄汁可以提供大約0.25-1.25毫克白藜蘆醇。而一杯煮熟的花生也能夠提供相同的數量。柑橘和藍莓包含的白藜蘆醇比葡萄少10%。經過加熱煮熟後，柑橘和藍莓的白藜蘆醇含量還會進一步減少。

心靈食養身體

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月02日靈糧 :  我心遵守  耶和華指示我以何為善。 他說：只要你行公義，好憐憫， 存謙卑的心，必定與你的神同行。 I heart the LORD directed me to what is good. He said: As long as you act justly, to love mercy, and to walk humbly, certainly with your God。 世人哪，耶和華已指示你何為善。 他向你所要的是甚麼呢？ 只要你行公義，好憐憫， 存謙卑的心，與你的神同行。 ～彌迦書 6:8   He hath shewed thee, O man, what is good; and what doth the LORD require of thee, but to do justly, and to love mercy, and to walk humbly with thy God ?

Daily Bread 心靈糧食

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今11月01日靈糧 :  我心存感恩面對我的人生…
 I am thankful to face my life ... 光明所結的果子就是一切良善、公義、誠實。 所以 主 說： 你這睡著的人當醒過來， 從死裏復活！ 基督就要光照你了。For the fruit of the Spirit is in all goodness and righteousness and truth ; Wherefore he saith, Awake thou that sleepest, and arise from the dead, and Christ shall give thee light. 凡事要奉我們主耶穌基督的名常常感謝父神。～以弗所書 5:20  Giving thanks always for all things unto God and the Father in the name of our Lord Jesus Christ ;  ~ Ephesians 5:20

食用油

人類食用油脂的討論： 當今世界各地的健康管理者，正在增加討論植物油以及動物油的安全需求，不斷增加檢驗與評估- 但我們臺灣人的飲食習慣和消費習慣是如何在今後的生活中學習可以安全健康生活持續發展？ 食用油的採用是很值得我們共同覺察與思考… 我研究列出幾種適合人體的食用油：１、植物油，２、動物油， 建議： １、花生油，茶籽油，芝麻油… ２、豬油，鵝油，雞油… 以上食用油必需新鮮安全純潔品質。 可能您想問我：何處可以買到？ 我回答：好貨在您頭袋裡，好路從您嘴裡找，好食就聽您身體說。

每日營養需求多少？

多樣式的穀類，豆類，麥類，加上，什錦蔬菜，多種水果，色彩愈多益多營養我的身體。
因為，我的身體每天必需要吸收超過30種維生素和礦物質對我的身體健康至關重要…碳水化合物，蛋白質，醣類，鈣，磷，鐵，鎂，鋅，銅，錳脂肪，維生素A,B,C,D,E，以及多種胺基酸，還有許多許多尚未被發現的維生素………因此，我必需要學習如何保護我的身體所需的營養元素來自新鮮的食物之中。

睡不好？

*2013/10/31松山慈祐宮健康養生素食班講述：『搶救睡眠不好的人，以及，素食者和飲食缺乏者，他，或是，她都是因為自我營養管理不良造成貧血所致身體狀態不好乃至疾病，以及，血清中維生素D水平低的發育兒童，我們一同搶救…』 我的近期研究發現：多數的臺灣素食人口中因為飲食不當，以及，營養管理不良造成貧血所致骨質酥鬆，以及，免疫能力低落的疾病；其主要原因是血清中維生素D的營養元素不足，形成憂鬱…又，可能會引發成人骨骼快速退化的危機之外也會造成青少年以及兒童的貧血造成學習能力低落的風險或是其它各種疾病…(一般慣性飲食者亦有發現上述狀態) 在臺灣我們要從日常的生活習慣以及飲食內容下手採食維生素D，以及，１４類胡蘿蔔素的新鮮食物吃之外，更加要求如何從陽光吸收自我維生素增生和每天吃進肚子的食物混合成為【熟成的養身膳食以及天然料理】呢？ 蕭堯老師研究警告說：低維生素D狀態可能會引發成人骨骼快速退化的危機之外也會造成青少年以及兒童的貧血造成學習能力低落的風險…簡單解釋：維生素D和貧血之間的聯繫，包括維生素D的作用在骨髓紅細胞生成，以及其能力，調節免疫炎症，貧血症等等形成容易感冒，倦怠，甚至虛假的肥胖，還有許多已知的癌病風險… ⊙ 維生素D 的食物來源：     * 維生素D 是白色無臭無味的晶體 , 易溶於  油脂中 , 不溶於水…     * 維生素D2 的先質 , 是植物中的雜糧，穀豆麥中的胺基酸麥角固醇中 , 可轉變為維生素D…     * 維生素D3 的先質 , 是魚類以及各種新鮮魚肝油中的膽固醇 ;  * 同在自然中的陽光亦是人體皮膚經陽光紫外線照射後 , 所產生的維生素D的元素物質…   * 凡是有維生素A 的食物幾乎都含有維生素D…   * 植物性食物 : 深綠色 ' 紅黃色蔬果食物 ,如:木瓜' 芒果' 胡蘿蔔' 菠菜' 蕃茄…   * 動物性食物 : 魚肝油 ＋ 魚類，' 肝臟 ' 蛋黃 ' 牛奶 … ⊙ 類胡蘿蔔素的新鮮食物有那些呢？ 胡蘿蔔、地瓜等橘黃色食物就含有豐富的類胡蘿蔔素。 其搭配如下： 花生＋胡蘿蔔+黑木耳、芝麻＋木瓜、南瓜＋糙米、地瓜＋紅豆＋等食物都含有豐富的β胡蘿蔔素、α胡蘿蔔素與β葉黃素等營養成分。至於蕃茄、葡萄柚、紅心芭樂等則含有茄紅素。鮭魚、貝殼類食物、牛奶、蛋黃等也都含有胡蘿蔔素。像菠菜、甘藍菜、地瓜葉，以及深綠色葉菜類等不但含有β胡蘿蔔素，也是很好的葉酸攝取來源。特別值得一提的「柑橘類」例如葡萄柚、柳丁、橘子、檸檬、柚子等水果中的抗壞血酸可以促進鈣的吸收，所以營養強化的柑橘類水果也可以促進身體健康，以及，轉化維他命D不錯吃的選擇之一。 再補強文字： 2013/10/31松山慈祐宮健康養生素食班講述：『搶救素食者，營養管理不良造成貧血所致病以及血清中維生素D水平低的兒童』 【補充】 維生素D‧Vitamin D：又稱喜悅酵素，以及，骨骼養護營養維生素… 維生素D是油溶性維他命，人體必需的營養素，主要的作用是擔任荷爾蒙，調節基因的表現，調節細胞的機能。因此，它不僅促進骨骼健康，也可預防多種癌症和多種慢性疾病。這個營養素的特點是體內可以合成，成人只要適量的日曬就不會缺乏，所以稱為「陽光維生素」。 10個關於維生素D的問題： １、維生素D的生理功能 ？ ２、人體可以合成維生素D ？ ３、維生素D的缺乏問題？ ４、維生素D的缺乏原因和人群 ？ ５、維生素D的食物來源 ？ ６、維生素D的參考攝取量？ ７、維生素D的營養評估 ？ ８、維生素D補充劑？ ９、維生素D的過量與毒性？ １０、素食者維生素D食物的攝取與搭配？

愛吃鮭魚 ♥Eat salmon年有餘…

愛吃鮭魚 ♥Eat salmon, fish every day, every year there is a balance ... 愛吃鮭魚，日日有魚，年年有餘…愛吃鮭魚，日日有魚，年年有餘... ♥Eat salmon, fish every day, every year there is a balance ... 愛吃鮭魚，日日有魚，年年有餘… 鮭魚，日日有

魚，年年有餘...

逍遙功life creative生活創意

生活要創意，創新如湧泉♥在上帝的榮耀裡Life should be creative as well, such as running water springs innovative thinking, we encounter success with God's glory and pride of as I am, happy, healthy and with success, into the world of the stage ...生活要創意，以及，思維創新如活水湧泉，上帝祝福我們，快樂，健康，一定成功，邁向世界的舞台…

男性主題

預防老來吃呆

的逍遙功（spa )…池水泡湯＋㳘熱水泡腳＋暖烘烘烤箱內逼汗流浹背，再冷水沖泡，汗後注意，，，注意補充飲溫水哈哈…示範只限男性觀看…

多笑容

來借「小火爐」…多謝！ 透早，隔壁親嬸來阮兜借「小火爐」，，，阮孫女聽到之後，即刻跑到浴室取一「洗髮精」，並且親切的向她說：阿嬸婆阮兜有【大罐飛柔】啦！

Beautiful sunset 黃金夕落台北城

Beautiful sunset in Taipei city,
漂亮的黃金夕陽落在台北城內♥

食品安全靠自己food safety by my own eyes

10/29飲食覺醒文句： 關於食品安全的思維～我們只有相信自己的眼睛，只能靠我自己的判斷，以及，學習，我學習如何分析什麼是最令我滿意的食品安全標準… 10/29 Diet awakening sentence : Thinking about food safety - we can only believe my eyes, can only rely on my own judgment and learn, I learn how to analyze what I was most satisfied with the

food safety standards ... 食品安全靠自己food safety by my own

Beautiful sunset漂亮的夕陽

Beautiful sunset in Taipei city, 漂亮的夕陽在台北城內，

減肥？

關於減肥1，2，3，試圖減肥的人注意… 

１、飲食分段少量吃，多樣式… ２、改變昨日的生活習慣… ３、走路流汗運動… 「走路流汗運動和正確的飲食分段少量吃，吃多樣式食物」這一策略通常被我視為“正確”的方法來減肥。 我以這種方法強調：要求減肥者的自我認知，確實改變昨日之前的不良飲食習慣是必要的，一些成功的健康飲食減肥者都樂意也願意這樣做。“有些人比其他人更主動一些，比別人更注重健康，但整體減肥成功的人不希望有回肥了。 身為一個面對未來整體健康飲食的市場教育工作者而言，減肥不只是面對時尚，而是具有意義的自我健康維護責任，意思是在臺灣採用安全食物與健康消費者共同尋求新的生活方式。 今後，任何人都要『探索並創新的家庭健康飲食食譜的寫作，記錄自我的飲食習慣與內容結合當季生物活性營養食物和高價值的飲食形式並落實到日常生活的減肥功能 』。  這是至關重要的，未來我們更要積極創新安全性的家庭飲食，採購來於天然未經過度加工以及人工添加劑的健康善良新鮮食物。針對特定的人細分飲食也滿足老少婦孺，以及各種族群各別獨特的需求和動機，而不是簡單化的商業減肥餐或是自我安撫的減肥餐而已，因為肥胖是疾病之源。

Humble謙卑

Humble people that you blessed, 謙卑的人們，你有福了♥Welcome ♥
 Welcome in for Daily Bread were eating this Bread of October 27：
See, or not see, completely in your mind inside ... Hallelujah ♥
He is the image of the invisible God, the firstborn over all created to be the first. Because Wan by him were all things created, that are in heaven and on earth; able to see, can not see; whether they be thrones, or dominions, or principalities, or powers; all things were created by him, and for him made. ~ Colossians 1:15-16

自找快樂forest bathing

享受秋爽快樂的森林浴♥ Enjoy the cool autumn

forest bathing pleasure…♡
１、飲用水壺，
２、保溫衣服，
３、健康便當，
４、安全設施，
５、手扙＋哨子，

拜讀之後

敬拜讀：

路加福音 6:1 有一個安息日，耶穌從麥地經過。他的門徒掐了麥穗，用手搓著吃。

自我修補

心靈的根本調節法：
１、好的睡眠…
２、好的心態…
３、好的空氣…
４、好的食物…
５、好的工作…

吃烤魚…Eat fish,

吃烤魚，可以加上檸檬汁；但我是連檸檬皮都吃了…Eat fish, you can add lemon juice; But I love to eat lemons all, I love to eat the lemon peel contains ...
吃烤魚，可以加上檸檬汁；但我愛檸檬全部吃，我愛包含檸檬皮都吃了…

協助弱勢upport the weak

施比受更為有福…It is more blessed to give than to receive… 如今我把你們交託神和他恩惠的道；這道能建立你們，叫你們和一切成聖的人同得基業。 我未曾貪圖一個人的金、銀、衣服。 我這兩隻手常供給我和同人的需用，這是你們自己知道的。 我凡事給你們作榜樣，叫你們知道應當這樣勞苦，扶助軟弱的人，又當記念主耶穌的話，說：『施比受更為有福。 ～ 使徒行傳  20:32-35   Acts 20:32 - 35  And now, brethren, I commend you to God, and to the word of his grace, which is able to build you up, and to give you an inheritance among all them which are sanctified.   20:33 I have coveted no man's silver, or gold, or apparel.   20:34 Yea, ye yourselves know, that these hands have ministered unto my necessities, and to them that were with me.   20:35 I have shewed you all things, how that so labouring ye ought to support the weak, and to remember the words of the Lord Jesus, how he said, It is more blessed to give than to receive。

飯前吃蔬果好before eating

飯前吃蔬果，身體滋潤好結果…Eat fruits and vegetables before eating, body moisturizing good results ...

進入世界找尋最正確的答案Find the answers to the world

10/24飲食覺醒文句： 向世界找答案… Find the answers to the world ... 自我健康管理是現代人類最重要的知識之一。 所有的健康問題，至今為止，沒有一定的標準，所以，我們要不斷學習，積極學習，並且進入世界找尋最正確的答案，我們協助學生建構更具邏輯性的研發能力，以及，尋求健康維護資訊與答案的能力。 10/24 Diet awakening sentence: find the answers to the world ... Self-health management is the most important knowledge of modern human one. All health problems, so far, there is no certain standard, so we have to keep learning, active learning, and into the world to find the most correct answers, we help students More logical construct R & D capabilities, as well as to seek health maintenance information and answer capabilities。

補骨質的食物

１、洋蔥＋蛋＋西瓜白＝鈣營養…
２、黑木耳＋黃豆＋綠色菜=A群＋卵磷脂…
３、水煮白蝦帶殼吃＝海鮮礦物質＋ 甲殼素+++++…
４、珍珠石斑生魚片沾安全醬油=魚油＋ 海洋礦物質＋＋＋＋＋…
５、五糧香米飯＝人是鐵飯是鋼＋保護胃腸的糧油植物脂蛋白+++++…
６、善良安全食物供應…
７、健康飲食烹飪教學…

心靈健康 Healthy mind

歡迎來Welcome in for Daily Bread共食今10月23日靈糧 :  健康的心靈是謙卑。修心靈就是學習謙卑的心面對人生。 只修養身體，沒有修心靈的人差錯了； 有健康的心靈，就有健康的身體。 再次強調：有健康的心靈，就擁有健康的身體； 只有健康身體，而沒有健康心靈的人，是差錯的人了… Have a healthy mind, you have a healthy body ;  Only a healthy body, there is no healthy mind who the person was a mistake ... 請拜讀： 聖靈明說，在後來的時候，必有人離棄真道，聽從那引誘人的 邪 靈和鬼魔的道理。提摩太前書 4:1，以及，「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」 ～提摩太前書 4:8  Please Read : Now the Spirit speaketh expressly, that in the latter times some shall depart from the faith, giving heed to seducing spirits, and doctrines of devils; ～I Timothy 4:1  And ,  For bodily exercise profiteth little: but godliness is profitable unto all things, having promise of the life that now is, and of that which is to come. ～ I Timothy 4:8      

肌膚養護

感謝桃園西區，桃園八德扶輪社，邀請，今日主題：大腸與皮膚，大腸與皮膚 霜降時節養肺護膚是關鍵；注意大腸以及消化系統… 好文章共勉， 應季養生：霜降時節護膚是關鍵 　　“氣肅而凝，露結為霜”，“霜降”是秋天最後一個節氣，意味著氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。　　這段時間前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，導致角質層的保濕能力下降；加上氣候乾燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚乾燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。　　 首先，養好肺臟。肺“主氣、司呼吸”、“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸係統由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。因此，秋冬季一方面要多喝溫水、少吃冰冷冷飲。因為“外寒氣候，形寒者，嗜好飲冷則傷肺”，也就是說，身體受寒、吃太涼容易使肺受傷。另一方面，可適當增加一些有益於增強肺活量的鍛煉，如散步、健走、體操、打太極拳等。　　 其次，局部保濕。養護皮膚重點在保濕： 1.喝夠水，每日飲溫開水6~8杯（200cc一杯） ，同時還可補充飲用新鮮果汁、蔬菜湯等。 2.熏蒸臉，可自行用水壺熱蒸氣熏蒸面部，或塗抹有保濕功能的安全護膚品，以減少面部的水分散發。3.均衡飲食之外也要多多吃果蔬。除了多喝豆漿、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。4.少刺激。選擇溫和的洗面乳，不含酒精的化粧水，滋潤但不油膩的面霜等。　　最後，預防過敏。季節變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節，要注意不要使用磨砂膏、去角質霜等“強力”護膚品；對於皮膚敏感的人，洗臉後一定要及時吸乾水分，以免水分蒸發加速皮膚乾燥；皮膚上有塵土、油污等髒東西時，不要用手擦拭，而要用乾淨的濕潤毛巾“溫柔”去除。

秋水生好肌膚多多吃香蕉

秋水生好肌膚多多吃香蕉，今10/23飲食覺醒文句： 今天，霜降了沒!? 不止吃霜降牛肉，更加要注意了解何謂「霜降」 ... 霜降是一年二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最後一個節氣是「霜降」。 這不只是「偶麵老人」要注意，妳們年輕貌美，或是，你們年輕力盛的人更加是要注意哦… 為什麼要注意『霜降』呢？ 今日是談健康論養生的時候了… 蕭堯養生格言云：秋風燥大腸，霜降秋水潤腸，健康久長。 解析：大腸主管人體的皮膚其樂融融，其樂無窮。霜降養生起碼重視「皮膚與消化系統的關聯… 今日在桃花園區談：【金生水＝美麗肌膚的方法】 2013年的「霜降」是10月23日 10/23 Diet awakening sentence:  Today, frost yet!?  We shall see and more to understand the meaning of "frost" ... frost of the year 24 solar terms in the eighteenth solar terms, the fall of the last solar term is "frost." Why pay attention to "frost" mean?  Today is the time to talk about the health of the Dr.Hsiao's little more about the new version of life in health adage goes: autumn dry colon, intestines frost youthful and healthy for a life long long.  Analysis: Colorectal competent human skin with Health frost least emphasis on "the skin and digestive system related ... Today me sitting in Peach Park ... … 

10/23飲食覺醒文句： 今天，霜降了沒!? 不止吃霜降牛肉，更加要注意了解何謂「霜降」 ... 霜降是一年二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最後一個節氣是「霜降」。 這不只是「偶麵老人」要注意，妳們年輕貌美，或是，你們年輕力盛的人更加是要注意哦… 為什麼要注意『霜降』呢？ 今日是談健康論養生的時候了… 蕭堯養生格言云：秋風燥大腸，霜降秋水潤腸，健康久長。 解析：大腸主管人體的皮膚其樂融融，其樂無窮。霜降養生起碼重視「皮膚與消化系統的關聯… 今日在桃花園區談：【金生水＝美麗肌膚的方法】 2013年的「霜降」是10月23日 10/23 Diet awakening sentence:  Today, frost yet!?  We shall see and more to understand the meaning of "frost" ... frost of the year 24 solar terms in the eighteenth solar terms, the fall of the last solar term is "frost." Why pay attention to "frost" mean?  Today is the time to talk about the health of the Dr.Hsiao's little more about the new version of life in health adage goes: autumn dry colon, intestines frost youthful and healthy for a life long long.  Analysis: Colorectal competent human skin with Health frost least emphasis on "the skin and digestive system related ... Today me sitting in Peach Park ... …

蕭堯養生膳食有益身體循環系統2013/10/22

蕭堯養生膳食DIY講義研發版，新鮮海魚＋糙米飯＝有益

循環系統， 降血脂，低膽固醇的飲食： 材料： １、葡萄40粒… ２、馬鈴薯１顆… ３、苜蓿芽８兩… ４、小黃瓜４條… ５、安全可靠的全脂鮮奶… ６、糙米８兩… 7、新鮮海魚…作法： １、 ２、 ３、 2013/10/22發出

自由自在do not force yourself to be patient ...

10/22飲食覺醒文句： 追求妳所喜愛的人生… The pursuit of your favorite life… 想愛什麼的人，就趣追妳所愛的人，想愛什麼的人生，就趣追妳所愛的黃金人生。 不要假仙，想要什麼？就趣追求。 不能勉強忍，想說什麼就說出來。 身體不適，就找出不適的症狀問題點，身體癢就抓，不要強迫自己要忍耐…癢就抓，不要硬痙…(想哭就哭，想罵就罵，隨性自由自在) 10/21 Diet awakening sentence:  Want you to love anything, just fun to chase your love and your favorite life for yourself to be in golden life. Body itching to catch,

do not force yourself to be patient ...

所謂：真善美

人生致勝，三個字：10/21飲食覺醒文句： 人生致勝，三個字： １、真實的材料… ２、善良的心靈… ３、美麗的價格… 10/21 Diet awakening sentence: Life winning, three words: 1, the real material ... 2, good soul ... 3, beautiful prices ... 請妳永遠堅信，

真實，善良，美麗， Please you always believe that truth, real， goodness,，beauty in your own life…

心靈養護重於身體

養生亦先養心，可討As Romans 8:5 says: Because, after the flesh who carnal things; after the Spirit considerate things of the Spirit.
如同，羅馬書 8:5 說： 因為，隨從肉體的人體貼肉體的事；隨從 聖 靈的人體貼聖靈的事。
Goodnight ♥ mydears, Broadwood life getaways, work, breathable good place
晚安♥mydears，樂活人生，逍遙遊，工作後，透氣的好地方

避免發炎多多水

身體發炎熱，炎症，炎炎炎，三炎成癌；消除炎的飲食：茶水首功…water for good life !

發現食物的來源

要求知道食物的來源，必然發現食物的真情，是我的基本健康…

人權…Do not worry, disease is not a disease, the disease is formed bad habits, and if, to change into good habits of life, the disease is not a disease ...
別擔心，疾病不是疾病，疾病是不好的生活習慣所形成，如果，改變生活進入良好的生活習慣之後，疾病就不是疾病…

10/19飲食覺醒文句：亂世用重法…

10/19飲食覺醒文句：亂世用重法…
 為了你我的飲食安全，為求身體健康，請大家發揮想像力，為咱們的食品安全把關，歡迎發表意見…
 恕我直言： 亂世用重法。
 歡迎參加公民論述：真實的好料材的免驚… 請先在此處起草提議， 修正食品衛生管理法。
首先，新增訂罰則，如下： １、任何食品必需標示，若有食品沒有標示事業負責人以及經營者含業務執行者要罰其食品的銷售價金一萬倍；若是其所銷售的食品內容含有物質的食品廣告標示內容以及內含物質不符合其實際所銷售之食品品質內容的事業負責人以及經營者含業務執行者，一律判處無期徒刑終身，斥奪公權終身，並，不得假釋申請。 ２、 另 ， 酒後駕駛汽機車者，吊銷其駕駛執照終身，並判處無期徒刑， 斥奪公權終身，並，不得假釋申請。 ３、 若是，酒後駕駛，肇事車禍使人致死者，判處唯一死刑。 ４、 凡事公務人員貪瀆，貪污者，不論其所貪之金額多少，判處唯一死刑，並，追繳其所貪之金額，並從其八代三等親內全部追抄繳出所貪之金額。 ﹏﹏﹏﹏﹏

我的美國夢

哈哈… 怎麼啦！幽默感帶來共遊美國…還是有神仙陪同啦！故意裝冷感酷哥的人模人樣

，哈哈… 哇靠! 我是財富爹哦！水啦！ 美麗哦！ 到紐約市要趁機買一棟樓，再買一個年輕不太老的熟女秘書，，，至少浪漫年輕力壯頭好聰明好做事嘛！哈哈…紐約充滿機會的街頭，要多住些日子，，，

提升免疫力的食物

看，在我們家門口的市場就有：