現代人優勢的植物性蛋白質

要保護身體的課程講解如圖所示……多吃家裡自己烹調的新鮮食物。
健康快樂的重點：少外食，多家裡面還煮飯菜吃。

祝您健康快樂

食在很安心--面對食安問題,怎樣吃最健康？
常常聽見【祝您健康快樂】！
沒錯就是要【健康】。
沒有了健康，一切都沒有意義。
健康是人生的根本。
現在開始請遵守我們的飲食原則：
1、少喝含糖飲料……
2、每天至少攝取1800cc（2100cc）溫開水……
3、飯前蔬果……
4、多吃含豐富蛋白質的植物性食物……
5、少吃動物性蛋白質的食物……
6、多多選擇天然無精緻加工的食物……
7、少零食，少油炸，少甜點，不吃宵夜食品……
8、多多粗食，多多原態，多糙米飯……
9、七彩蔬食，特別多吃深綠蔬菜……
10、清蒸+水煮+涼拌是主要烹調……
11、避免疾病的原因？
12、