健康低碳飲食~草稿 7 ～ 蕭堯博士文稿

有益細胞活化血液及心臟循環系統健康的舒適食物 ~ 蕭堯老師示範教學
100種我的最愛，再配合有氧逍遙功~心臟循環系統活動~及~大腦智能生活方式 :
Heart-Healthy Comfort Food
100 favorites tailored to fit a heart-smart lifestyle

大蒜花生土豆泥 + 奇異果 = 活化細胞之一種食物 & 深綠色蔬菜配合香蕉~很有助益心血大循環系統的營養元素~
橄欖油吃起來很富有，植物性油最安全，但實際上有98％的脂肪是安全的。 花生粉碎之前，大蒜切片，並讓它在你的廚房先將奇異果洗淨不去皮，皮包果有效益思量含有擴大對心臟保護化合之營養物質。
這個版本有30％相對較少的熱量，70％的膳食纖維素。

歡迎經常回顧與探討蕭堯老師課程中曾經說過的完整食譜！