吃蔬食救自己 ~健康低碳飲食草稿 12 ～ 蕭堯博士

宗教素食很好,健康素食更好;環保蔬食好極了!
台灣春夏季即將來臨~
消暑清熱飲 ~ 下列五種平涼性食物:

壹~綠茶水飲
貳~黑豆芝麻糊[鹹]
參~柳丁
肆~白柚
伍~甘蔗荸薺飲7粒去皮荸薺 + 粗水梨含皮一粒 + 甘蔗汁30cc + 水 20cc 打汁
 甘蔗汁含果膠葡萄糖讓荸薺變溫性
 清大腸熱，消痰瘀，冷卻肺泡內葉的分泌物流質 有預防感冒之效
 皮可留下泡熱水(用磁杯保溫杯加熱水300cc->抗氧化，皮可食，含纖維可除腸道髒物)

 人體十二經絡食物性味歸經圖:
裡  表 喜 惡 代表性食物
腸大 肺 白色 惡辣辛熗炸 大薏仁
脾 胃 淺黃色 惡辣辛熗炸、凉冷寒 小薏仁
腸小 心 紅色、偏愛凉冷寒綠色蔬果 ; 惡堆積性油酯、惡黃肉、紅肉 ; 喜: 黑豆 黃豆 紅豆、紅薏仁 燕麥..等等 穀豆麥類食物
腎 膀胱 黑色 惡重鹽 黑豆、荸薺
焦 包 多水性食物 惡甜糖、辣辛熗炸 蔬果、白溫開水
肝 膽 微酸、喜深綠色、深黃色 怕怒氣、需舒鬆; 喜 :黃豆、薏仁、鳳梨心
紅黃蘿蔔

 保肝一品飯
黃豆(泡水打碎)2 + 大薏仁1 + 紅蘿蔔絲1 + 糙米0.5 + 小薏仁0.25 拌茶油、芹菜珠食
去除肝臟毒性，增強胺基酸，脾胃功能，保養肝臟系統 預防肝硬化

 紅豆2杯+ 小薏仁0.5杯+ 糙米1杯 煮飯三餐吃，可以去脾腸腎堆積的水氣

 鳳梨心一個 + 椰子汁100cc 打汁 可退肝火 有助消青春痘

 西芹菜1 + 蘋果1 + 白溫開水50cc 打汁 清血酯降血壓，高纖膳食，對血壓高低者皆好

 預防中暑最佳食物: 白開水



 什錦菜
高麗菜 + 地瓜葉 + A菜 + 紅鳳菜 + 牛蒡絲 + 紅蘿蔔絲 微炒
+
洋蔥 + 薑絲 生吃，如要一併炒，需加黑木耳絲
+
極苦苦瓜 + 小黃瓜絲 生吃 可依四季食物增加

 泡澡
粗鹽2-3碗泡半身，增強血液循環，或睡前泡腳也可

圖片這個人是誰 ? 猜猜看 !



水過肚臍以上
或是
上胸也許好

蕭堯家頂級養生浴
粗鹽浴 + 老薑汁 + 米酒頭
預防腫瘤 促進全身血液流暢
此方法久而久之可袪除宿疾 必得延年益壽之效
請問泡鹽浴要注意什麼?